超人陈医生 女人咳嗽越来越重，医生终于查明了诱因( 二 )
1、补充维C
这一点对于吸烟的人群来说尤为重要 。 因为在吸烟的过程当中会大大的消耗身体中的维生素C 。
一根烟抽完 ， 身体为了消灭掉烟雾里的毒素 ， 要调用体内25毫克左右的维生素C ， 才能完成这份工作 。
所以吸烟者 ， 日常补充维生素C既可以抵抗烟毒 ， 还可以提高身体免疫力 。
2、喝养肺茶
比如蒲公英茶 ， 用其泡水喝 ， 可消炎杀菌 ， 促排毒 ， 对于各类慢性炎症 ， 均有不错的效果 ， 可改善慢性咽炎、扁桃体炎等 ， 有益咽喉健康 。
3、经常练习深呼吸
深呼吸可吐故纳新 ， 有益肺部排浊 ， 促使肺部清洁 。
清晨 ， 选一处空气清新之地 ， 练习深呼吸 ， 最好选择腹式呼吸 。
每一次吸气 ， 都要将小腹鼓起 ， 使得气沉丹田 ， 每一次呼气 ， 小腹内收 ， 调养肺功能 。
4、适量运动 ， 强健肺能
本文插图
快步走 ， 是不错的养肺运动 。
坚持快步走的人 ， 肺部会更加健康 。
通过快步走 ， 能够有效增强肺部呼吸能力 ， 在快步走过程中 ， 人的呼吸速率会加快 ， 通过肺部的换气工作能够提高肺部功能 ， 锻炼肺部力量 ， 这样可以有效预防肺部疾病 。
本文插图
坚持每天清晨 ， 进行快步走 ， 呼吸新鲜的空气 ， 对增强肺部功能 ， 十分有益 。
推荐阅读
![[西安新闻号]你有“血铠甲”，我有“金刚钻”，高转速“劈”开堵塞动脉](http://ttbs.guangsuss.com/image/aadf19cbff73b3bbd9ecb6bbf676df1c)
- 痘痘：头皮上总能抠出白色的泥？还有痘痘和小硬块？医生告诉你答案！
- 乐妈妈养生|医生给他换上人工瓣膜，七旬老人心脏动脉瓣膜坏了
- 吴菊英医生|大多数智商都会比较高，来看看你符合吗？，这4类孕妈生出的宝宝
- 杨医生聊内科|1黑”，或是肝功能“悄悄”下降，先自查一下，身体出现“2臭
- 伟平医生聊中医|务必戒掉，否则就是自讨苦吃，胃有3怕
- 腋臭医生董永刚|产生狐臭症状的典型表现是什么？
- 鸡蛋@每天早上吃一个鸡蛋，对身体到底好不好？医生这回讲出了实话！
- 智慧百科|仙游县鲤南镇家庭医生团队进村服务，当好群众健康守门人
- 硬派健身和丁香医生最近关于瘦腿的文章观点是不是矛盾
- 儿科医生鲍秀兰|网友：没想到这涂得还挺均匀，萌娃搞破坏将自己变成“泥人雕塑”