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[健脾祛湿]寒湿困脾，如何健脾祛湿呢？


[健脾祛湿]寒湿困脾，如何健脾祛湿呢？
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【[健脾祛湿]寒湿困脾，如何健脾祛湿呢？】
[健脾祛湿]寒湿困脾，如何健脾祛湿呢？
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人体的脾有运化水湿的作用 ， 可以水湿运化到三焦 。 正常情况下 ， 食物入胃经过初步消化 ， 然后精微营养部分被脾带走 ， 上输给肺；肺朝百脉 ， 通过血液将精微润养五脏六腑 。
如果脾出现了问题 ， 就会使脾失去健运 ， 水湿就会无法带走停滞 ， 如果水湿聚集就会形成痰饮 。 如果这时再贪凉吃一些生冷的食物就会导致寒湿困脾 ， 水湿不能成正常被带走 ， 停滞就会引起食欲缺乏、腹胀 。 寒湿向下注入大肠 ， 就会导致大便带水湿 ， 变软或不成形 。 四肢轻微水肿 ， 舌头也会白腻 ， 这是因为水湿夹杂 ， 形成湿气 。
如何预防寒湿困脾？
1、应当进食低盐饮食 。 2、体质肥胖之人多湿 ， 夏秋之交尤其注意不要遭雨淋、受湿 。 3、不要贪凉饮冷 ， 避免湿邪外入或内生 。 4、吐泻时期宜暂进食 ， 吐泻停止后再逐渐恢复饮食 ， 先以流汁或半流汁饮食为宜 。
5、吐泻甚者容易伤胃气 ， 可饮淡盐水、米汤养胃气 。 6、腹胀病人不宜食用煎炸、辛辣、坚硬的食物 ， 以半流质和无渣而富有营养的食物为宜 。 7、避免情志抑郁或暴怒 ， 戒除烟酒 。 8、饮食上应注意清淡 ， 多以米粥、面条汤等容易消化吸收的食物为佳 。 可多食用新鲜水果、蔬菜 ， 保证维生素的摄入量 。
如何健脾祛湿呢？
一、焦米粥：
将大米洗净放置在铁锅中 ， 以文火炒至焦黄色 ， 然后加入清水400毫升左右 ， 煮至米开 ， 凉温后食用 ， 每天服食1次 ， 连服3~4天 。
二、高粱：
高粱的主要功效是补气、健脾、养胃、止泻 ， 特别适用于小孩消化不良 ， 脾胃气虚 ， 大便稀溏等湿气症状 ， 患有慢性腹泻的病人常食用膏粱米粥有明显疗效 。 对腰背酸痛、青少年的成长期神经痛、女性痛经（血糖低和处在更年期的人） ， 膏粱都有一定的改良作用 。 经常食用膏粱有利于缓解体内钙质的消耗 ， 对中老年人的骨质疏松有一定的帮助 。
三、食疗法:
此食疗方和以往的食疗方区别就在于 ， 它能做到双调双补 ， 传统祛湿比如红豆薏米熬粥 ， 只是单向祛湿 ， 而湿气的根源在于脾胃虚寒 ， 湿气暂时走了 ， 而脾胃虚寒还没有改善 ， 湿气呢还是在体内不断产生 。
此食疗方为体衡排湿的一个经典方-角美膏 ， 不仅排湿彻底而且速度很快进入体内后首先是帮助身体快速的恢复脾胃的平衡 ， 壮脾而且健胃 ， 待到脾胃平和之后呢 ， 又能帮助身体彻底的排出湿气 。
四、解溪穴：
位于足背和小腿交界处 ， 横纹中间的凹陷位置 。 每天进行艾灸15分钟左右 。 祛痰祛湿的重要穴位 ， 可有效解决下半身水肿的问题 。


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