江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

健康 肝硬化人群越来越庞大，睡觉前有3个不良习惯易引发，还不戒掉？


目前 ， 我国有20%以上的人患有肝病 ， 包括常见的脂肪肝、肝硬化、乙型肝炎和丙型肝炎 ， 在这些肝病中 ， 有一种疾病是应该引起足够重视的 ， 那就是肝硬化 。 事实上 ， 肝硬化是许多肝病的终末期 。 肝硬化死亡率在50%以上 ， 它不仅给患者带来极大的痛苦 ， 而且增加了患者的经济负担 ， 严重影响了患者的正常生活 。
健康 肝硬化人群越来越庞大，睡觉前有3个不良习惯易引发，还不戒掉？
本文插图
如果你想拥有一个好的肝脏 ， 防止肝硬化 ， 45岁之前坚持睡前3不要：
1.睡前不要喝酒
你知道 ， 酒精对肝脏有很大的损害 。 正常情况下 ， 人体肝脏的排毒时间为夜间11:00至凌晨3:00 。 如果睡前饮酒过量 ， 很可能影响肝脏的解毒和代谢功能 ， 进而对肝脏造成损害 。 随着时间的推移 ， 人们很容易患肝硬化 。
健康 肝硬化人群越来越庞大，睡觉前有3个不良习惯易引发，还不戒掉？
本文插图
2.睡前不要吃夜宵
夜间睡眠时间是人体自我修复的最佳时间 ， 现阶段人体肝脏代谢也会得到增强 。 而且很多人习惯于睡前吃零食 ， 这会造成胃和肝脏的工作量 ， 特别是睡前吃一些高脂肪食物 。 睡觉时 ， 胃的消化功能相对较弱 ， 吃油腻的食物容易导致脂肪在人体内堆积 ， 进而引起脂肪肝 。 患脂肪肝的人也更容易患肝硬化
健康 肝硬化人群越来越庞大，睡觉前有3个不良习惯易引发，还不戒掉？
本文插图
3.不要睡前吸烟
很多中老年男性习惯于饭后、睡前、早晨等吸烟 ， 这些都是非常不好的习惯 。 因为烟草本身含有大量的有毒物质 ， 这些物质很容易对肝脏造成损害 ， 特别是人体肝脏在这段时间内非常脆弱 。 这时 ， 如果吸入这些有毒物质 ， 会严重损害人体肝脏 ， 长期下去 ， 可能会引起肝硬化 。
健康 肝硬化人群越来越庞大，睡觉前有3个不良习惯易引发，还不戒掉？
本文插图
想要肝脏建健康 ， 大家可以从日常生活习惯入手：
【健康 肝硬化人群越来越庞大，睡觉前有3个不良习惯易引发，还不戒掉？】1.常食艼灵芝
从中医学的角度来看 ， 艼灵芝是能够入“心、肝、肺、脾、肾”五经的上好的药材 。 如果一个人肝脏不好 ， 常食艼灵芝可起到护肝、排毒的功效 ， 长期服用可以起到预防肝损伤以及修复受损肝脏的功效 ， 还能有效缓解失眠、便秘等症状 。 平时 ， 将艼灵芝切片 ， 取一到两片放在杯子里 ， 加入刚煮好的沸水 ， 同时在加水的时候用筷子搅拌 ， 温度降到40度左右 ， 就可以饮用 。
健康 肝硬化人群越来越庞大，睡觉前有3个不良习惯易引发，还不戒掉？
本文插图
2.养成良好的生活习惯
因此 ， 如果你想拥有一个健康的肝脏 ， 你必须坚持以上4个不要 ， 大家也要在生活中养成良好的生活习惯 ， 多喝水 ， 多运动 ， 不要熬夜等 ， 如果身体的肝脏受到一些坏习惯的损害 ， 就有可能引起各种肝病 ， 最终发展成肝硬化 ， 小编提醒大家 ， 如果发现肝脏问题 ， 一定要及时去医院治疗 ， 以免病情进一步恶化 。


    推荐阅读


    上一篇：维生素c 用小火炒菜，食物营养损失才最少？错，告诉你真正有用的小技巧

    下一篇：儿童 家长看过来！牢记这7点，帮儿童正确补充营养，让孩子长得更高！