儿童 家长看过来！牢记这7点，帮儿童正确补充营养，让孩子长得更高！
审阅者:高键(复旦大学附属中山医院)
保证儿童的饮食健康是一项艰巨的任务 。 当儿童出现了严重的消化紊乱或胃肠疾病 ， 家长会觉得如临大敌 。
下文将会向你介绍如何帮助儿童或青少年获得成长和发育所需的营养 。
一、与医生沟通
每一种消化疾病都会产生一套独特的饮食需求 。
一旦被确诊 ， 医生会了解儿童是否从食物中获得了足够的热量或某些营养 ， 并制定一个以获取充足营养为重点的治疗计划 。
其中包括：
特殊饮食；
补充剂；
药物；
通过静脉注射或在体内的喂食管来喂食 。
如果儿童体重下降了很多 ， 成长也非常缓慢 ， 很可能是身体出现了问题 。 在这种情况下 ， 医生会变更治疗计划 。
二、提供正确的营养
如果儿童在增加体重方面有困难 ， 穆卡达(Mukkada)表示 ， 目标“不是摄入更多的营养 ， 而是摄入正确的营养 。 ”为了确保儿童能够获取大量的营养元素（人体所需的营养物质） ， 尤其是蛋白质 。
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这些建议也有助于儿童维持体重和健康成长：
1、坚持治疗方案
治疗有助于儿童健康饮食 。 医学博士阿西姆(Asim Maqbool)表示 ， 以克罗恩病儿童为例 ， “这些儿童在就诊时感觉不舒服、饮食状况不佳 ， 接受药物治疗后 ， 他们的食量和体重都有一定的提升 。 ”
2、选择儿科专业的营养学专家
医生应告知家长儿童应该吃什么 ， 家长需要向医生咨询孩子需摄入何种补充剂：不同的消化疾病会导致孩子出现营养差异 。
例如 ， 如果儿童患有慢性腹泻 ， 可能需要额外补充锌元素 。 或者由于病情导致失血 ， 如克罗恩病或溃疡性结肠炎 ， 孩子需要补充更多的铁元素 。
3、避免无营养热量
薯片很好吃 ， 但垃圾食品无法帮助儿童增加体重 。 鳄梨和橄榄油等健康脂肪对儿童更有帮助 ， 碳水化合物、蛋白质粉或补充饮料也有一定的效果 。
向营养师或医生咨询 ， 孩子最适合吃哪些食物 。
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4、不要过量摄入糖分
糖是热量的另一种来源 ， 但糖没有营养 。 过多的糖分 ， 例如果汁中的糖分会导致腹泻 ， 尤其是对幼儿来说 。
5、提供纤维饮食
医生会建议你为孩子提供低纤维饮食 ， 特别是当孩子疾病发作时 。 阿西姆表示 ， “食用纤维并非为了维持生命 。 ”最有可能的是 ， 当孩子病情未发作时更需要纤维 。
马克布勒表示 ， 要想知道孩子需摄入多少纤维 ， 把孩子的年龄数增加5 。 该数值就是孩子一天应摄入的纤维克数 。 向医生或营养师咨询哪种纤维最适合孩子 。
6、保证规律饮食
该计划有助于孩子少食多餐 ， 而不是每天三顿大餐 。 将一些聚餐变为家庭活动 ， 让孩子的饮食变得更加有趣 。 穆卡达表示 ， “安排吃饭时间 ， 尽量让家人一起吃饭 ， 这不仅能够补充营养 ， 更是一种社交活动 。 ”
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7、关注孩子本身
家长能够为孩子做的最好的事情之一 ， 就是帮助孩子健康成长 。 不要把孩子的成长与班上其他孩子作比较 。
孩子的身高和体重都在正常范围内 ， 而且还在不断增长 ， 这才是最重要的 。
*本文内容为健康知识科普 ， 不能作为具体的诊疗建议使用 ， 亦不能替代执业医师面诊 ， 仅供参考 。
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