最新研究：脂肪肝不但会导致肝癌，还会增加其他癌症风险( 二 )
5、绿茶
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研究发现 ， 绿茶提取物 ， 让高脂饮食小鼠脂肪肝的严重程度降低了75% ， 而且绿茶配合运动效果更好 ， 研究显示 ， 同样喂食16周高脂饮食的4组小鼠 ， 给予绿茶提取物＋运动 ， 肝脏脂质沉积少了75%；而只给予绿茶提取物或只运动的小鼠肝脏脂质只减少了一半 。
6、多吃绿色蔬菜
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我们所有的科普都在建议大家增加蔬菜比例 ， 绿叶蔬菜 ， 是最健康的食物了 ， 研究表示可防脂肪肝 。 其中起作用的主要是绿叶菜中的无机硝酸盐 。
除了坚持运动、早睡不熬夜、低脂饮食、低糖饮食、多吃蔬菜、常喝绿茶等等习惯有利于预防和逆转脂肪肝 。 我们心血管最常用的两种药物 ， 对于脂肪肝也有一定的作用 。
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1、阿司匹林
小剂量阿司匹林或能阻碍脂肪肝“越变越坏” ， 每日服用小剂量阿司匹林或有助于预防疾病向肝纤维化和肝炎进展 。 而且研究还发现 ， 阿司匹林服用时间越长 ， 保护作用越明显 。
2、他汀
有研究显示亲脂性他汀能防肝癌 ， 亲水性他汀无效；研究发现 ， 亲脂性他汀类药物可显著降低慢性病毒性肝炎患者肝癌风险和死亡风险 。 临床上 ， 阿托伐他汀和辛伐他汀是亲脂性他汀类药物；瑞舒伐他汀和普伐他汀为亲水性他汀类药物 。
研究显示 ， 与未用他汀类药物者相比 ， 使用亲脂性他汀类药物可相对降低44%的新发肝癌风险 ， 绝对风险降低4.8% 。
当然 ， 药物并不是我们主张要用到的 ， 除非本身就有心脑血管疾病 ， 同时合并了脂肪肝 ， 这时候会有一箭双雕的功效 。
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对于单纯脂肪肝 ， 我们还是建议 ， 预防为主早控制为主 。 最主要还得靠自己 ， 一定要控制体重、减少饮酒、减少红肉、低糖饮食、不熬夜、按时作息、坚持运动、多吃蔬菜、常喝绿茶这样才能远离脂肪肝 ， 才能逆转脂肪肝！
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