云云营养师话生活 不论你的岁数，睡觉的这3点你了解一下，让你受益良多
睡觉时为了更好的休息 ， 让身体能够得到缓和 ， 然后让身体的新陈代谢得到更好的加强 ， 但是现在的社会节奏快 ， 压力大 ， 很多人难以适应或者说没办法完全的融入到其中 ， 这就导致了很多的人在睡眠上出现了问题 ， 睡眠会影响人体的健康 。 那么 ， 你有没有这样的情况了？
1没法入睡需要靠药物维持
失眠的人是很痛苦的事情 ， 让你身心疲惫 ， 如果一直失眠下去 ， 就很严重的影响健康状态了 ， 所以这个时候很多人晚上睡觉睡不着 ， 就会靠药物来维持 ， 吃了药然后才能来入睡 。 但是实际上你要知道吃药是不好的 ， 三分毒说的就是药品 ， 长期吃这种药物 ， 你可能当时会睡着 ， 但是对于身体的危害是比较大的 。 所以不建议你一睡不着 ， 就去吃药 ， 而且本身吃不吃药是要问医生的 ， 不要自己随便的去吃这个药 ， 以防对身体损伤较大 。
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2你睡觉打呼噜吗？
很多人睡觉如果有声音就睡不着 ， 但是你要知道有的人睡觉就喜欢打呼噜 ， 而且声音很大 ， 很响 ， 让你睡觉都睡不着 ， 实在是让人头疼的一件事情 。 其实打呼噜也是有原因的 ， 你需要了解一下：
首先 ， 遗传方面的原因 ， 上面的长辈就有这方面的因素 ， 然后遗传给你了 ， 这是没办法的事情 。
其次 ， 你睡觉的姿势正不正确 ， 或者说是如何睡觉的 。 如果你侧着睡觉 ， 会导致你睡觉呼吸不太通畅 ， 这样的话也很容易导致人打呼噜的 。
还有一点就是 ， 太累了 ， 做过运动或者干活太累 ， 就更容易引起打呼噜的 。
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3半夜被尿憋醒了
实际上半夜起来上个厕所是很正常的事情 。 但是有的人半夜被尿憋醒了 ， 这也是没办法了 ， 只能起来不得不去上个厕所 。 然后你好了之后吧 ， 再回来睡觉 ， 就很难入睡了 ， 严重影响你的睡眠 。 建议你睡觉前别喝太多得水 ， 尤其是一些饮料或者酒等 ， 不容易吸收就会半夜要排出去的 ， 所以把持良好的习惯很重要 。 再有的那就是本身尿液储存的问题 ， 储存不了多少 ， 所以半夜很容易起来 。 当然了 ， 也不排除泌尿系统的问题 。
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【云云营养师话生活 不论你的岁数，睡觉的这3点你了解一下，让你受益良多】所以说 ， 晚上睡觉前这三点你值得了解一下 ， 很多的时候 ， 我们需要注意的就是这些细节的问题或者一些事情的原因 ， 弄明白然后自我修正就会很好了 。 今天分享就到这里了 ， 希望对你有帮助 ， 喜欢就关注我吧 ， 欢迎点赞 ， 留言 ， 转发 ， 谢谢！
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