小卒子066 我们不知道的好生活
科学研究表明：人的自然寿命可以很长 ， 但是由于后天因素 ， 大多数人都活不到那个岁数 。 决定人体寿命的有5大因素：遗传因素占 15%、社会环境占 10%、自然环境占7%、医疗条件占 8%、而生活方式占 60% ， 几乎起了决定作用 ， 以下三点尤其要注意 。
【按时睡觉】
早睡早起 ， 不熬夜 。 保证充足的睡眠 ， 形成固定的生物钟 ， 是保证健康的基础 。 长期熬夜 ， 睡眠不足 ， 会导致焦虑、心悸等症状 。
【饮食规律】
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【小卒子066 我们不知道的好生活】很多健康专家倡导："早餐吃好、午饭吃饱、晚饭吃少" 。 做到规律饮食 ， 并且要保证营养均衡 。 但现实中很多白领、上班一族却恰恰是"早饭不吃 ， 午饭凑合 ， 晚饭吃太饱" 。 饮食不规律容易得胆囊炎或者肠胃病 。
【不抽烟、不喝酒】
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世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟 ， 第二是酗酒 。 抽烟的人容易患气管炎、肺气肿、肺心病 ， 最后患肺癌 ， 这是死亡三部曲 。 长期酗酒影响智力、损伤肝脏、增加患心脑血管疾病的风险 。
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可以这么认为 ， 大多数没到百岁的人 ， 受到的最大影响就是生活方式！健康的生活方式不仅能保持身体健康 ， 也能更好的享受生活 。
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