『南瓜』熬小米粥时，多加一步，米粥浓稠米油多
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分享一道清甜好喝 ， 口感顺滑的南瓜小米粥给大家 。
南瓜粥， 中医认为 ，南瓜 性味甘、温 ， 归脾、胃经 ， 有 补中益气 、清热解毒之功 ， 适用于脾虚气弱、营养不良 。 健脾养胃 ， 还滋养 ， 特别适合秋季吃 ， 大人小孩都喜欢 ， 做法也简单！赶紧试试吧~
1、准备好南瓜去皮切丁
2、准备好大金苗小米 ， 可以混合一些其他大米糯米等 ， 淘洗干净 ， 浸泡一会米更容易煮烂哦！
3、待锅中水烧开后放入大金苗小米 ， 放点红枣 ， 南瓜可以晚点放哦 ， 南瓜易熟
4、开大火煮 ， 当锅中米南瓜煮开沸腾后 ， 开小火 ， 这样的粥才浓稠哦
5、根据自己的口味放入白糖等调味 ， 如果不喜欢甜食也可以咸味的哦 ， 但是咸味的不能在起锅时放要在下米之前放哦 ， 可以放适量的油一起煮哦！
南瓜含有丰富的营养物质 ， 主要有碳水化合物、蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质等 ， 常吃南瓜可美容、促进消化、增强免疫力等~
大金苗的小米有非常高的营养价值 ， 特别适合体虚人群食用 ， 比如婴幼儿、产妇等...小米中富含人体中不可或缺的营养元素B1它能增强肠胃蠕动 ， 促进食物消化吸收 ， 是老人孩子健康粮食的最佳首选 。 高血压的家人有福利啦 ， 小米中有丰富的维生素以及膳食纤维等 ， 可以有效的抑制血管收缩、降低血压的作用哦 。 可以很好的补充体力呦~
红枣可养血安神 ， 补铁 ， 健胃养脾 ， 增强体质 ， 美容养颜等~
这是一道非常简单又营养美味零负担的美食呦！
【『南瓜』熬小米粥时，多加一步，米粥浓稠米油多】
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