胖子做菜记 晚餐不知道做什么吃什么的看过来，推荐一款适合晚餐吃的低脂菜
【胖子做菜记 晚餐不知道做什么吃什么的看过来，推荐一款适合晚餐吃的低脂菜】
一日三餐 ， 民以食为天；早餐是一天的开始 ， 午餐是一天的正餐 ， 晚餐则是一天工作的结束 ， 休息放松时间的开始 ， 晚餐吃什么一直都困扰着在家做饭的小伙伴们 ， 晚餐其实应该以简单为主 ， 低脂为主 ， 尤其是减肥期间的朋友们 ， 今天 ， 小编为大家分享几款适合晚餐吃的低脂菜及具体做法 。
低脂芝士虾球
主料：虾250克 ， 马苏里拉芝士50克 ， 鸡蛋2个
辅料：面包糠适量 ， 胡椒粉适量 ， 蚝油适量 ， 淀粉适量 ， 西兰花适量
1、准备芝士虾球的物料
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2.、将虾剥壳 ， 最后一节虾壳留着
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3.、其余用料理机打成泥；
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4.、加入一个鸡蛋、盐、胡椒粉、蚝油；
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5.、顺着一个方向搅拌上劲 ， 如果太稀可以加一点淀粉；
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6.、抓一块虾泥 ， 中间放上芝士块 ， 然后团成一个球；
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7.、然后准备三个盘子 ， 分别放入淀粉（或面粉）、蛋液、面包糠；
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8.、虾球依次蘸上淀粉、蛋液；
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9.、面包糠
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10.、放到空气炸锅中 ， 刷一层油；
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11.、空气炸锅调到180℃ ， 烘烤15分钟
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成品
非常适合减肥期间的小伙伴们食用呦！大家可以在家制作 ， 非常简单可口 。
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