江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

徐秋秋爱人容易，爱自己很难：对自己表白是种什么体验？


北京联盟_本文原题：爱人容易 ， 爱自己很难：对自己表白是种什么体验？
徐秋秋爱人容易，爱自己很难：对自己表白是种什么体验？
本文插图

夏风和暖 ， 空气中弥漫着爱情的味道 。不知从什么时候起 ， 5月20日 ， 开始被商家冠以爱情的节日 ， 以消费之名鼓动你去表白示爱 。
同样是表白示爱 ， 爱别人很容易 ， 爱自己却很难；表白别人很常见 ， 表白自己却罕见 。
5月19日 ， 境界咨询、秋文心理首席导师 徐秋秋 ， 做客全国知名心理在线平台直播间 ， 向全国广大心理学爱好者分享：
爱人先爱己 ， 当你开始关注自己的内心 ， 才会遇见真实的自己 ， 当你开始真正的爱自己 ， 才会知道什么是人生 。
01
先向自己道歉 ， 再表白
“这个世界没有任何一个人不喜欢你 ， 其实唯独我们自己 ， 先要向自己致歉 ， 老天把我们自己送给我们自己 ， 我们不喜欢自己是天理不容的 。 ”
徐秋秋爱人容易，爱自己很难：对自己表白是种什么体验？
本文插图

（同样的半杯水 ， 乐观者看到半满 ， 悲观者看到半空）
谈及如何发现真实的自己 ，徐秋秋导师首先用一个测试乐观思维和悲观思维的心理练习 ， 带领我们重新审视自我 。
对于心理测试的各种结果 ， 徐秋秋导师告诉大家 ， 无论你的测试结果是悲观乐观 ， 我们都能够形成积极乐观的思维方式 ， 把我们的人生最优势的部分发挥出来 。
“通过思想反驳练习 ， 让我们专门去和心里的负面思想进行辩论 ， 用好事永久化 ， 坏事暂时化的依据 ， 建立新的自我催眠 ， 从我不要到我想要 。 把自己催眠到我想要的那一堆的美好事物里 ， 这样我们才能从悲观的坑里跳出来 。 ”
徐秋秋导师指出 ， 只有接纳自己 ， 了解自己 ， 才能建立起认同自己 ， 向自己表白的基础 。
徐秋秋爱人容易，爱自己很难：对自己表白是种什么体验？
本文插图

02
清空内心 ， 书写幸福公式
说起关爱自己 ， 很多人会说 ， 我很爱我自己啊 ， 我把赚来的钱吃各种满口生香的美食 ， 品味各种美酒佳酿 ， 逛灯红酒绿的夜店 ， 我也很会让自己享受生活啊~
徐秋秋导师认为 ， 这些只是表面意义上的享受 ， 不是爱自己的表现 。 真正的关爱自己 ， 是我们要书写自己的幸福公式 。
“幸福的公式就是我们通过学习 ， 学会新的行动、新的策略、开启新的人生 ， 尤其是有心理创伤需要疗愈的人 ， 最重要的就是自我关怀 。 ”
对于自我幸福公式的书写 ，徐秋秋导师继续分享与内心小孩对话 ， 自我欣赏关爱的心理练习：
徐秋秋爱人容易，爱自己很难：对自己表白是种什么体验？
本文插图

“我们可以在内心里面创造一个美丽的房间 ， 把自己放进去 ， 让我们自己在里面很舒适 。 然后告诉自己 ， 我要重新养育自己 ， 我要了解我自己到底是怎样的一个男人一个女人 ， 我要重新爱上我自己 ， 我要成为真正的我自己 ， 然后我也不再孤独 ， 因为我总会和我自己在一起相处 ， 我总会帮到我自己 ， 我会带着自己重新爱上这个世界 ， 老天给了我生命 ， 是让我拥抱世界的 。 ”
徐秋秋导师总结到：经常做这样的心理练习 ， 会像打扫房间的卫生一样 ， 把心灵里的情感包袱 ， 心理负担 ， 都清理到身体之外 ， 再把房屋清洗干净 。 这时的我们 ， 从心态到生活 ， 都会发生积极正向的变化 ， 带领我们走向幸福的方向 。
徐秋秋爱人容易，爱自己很难：对自己表白是种什么体验？
本文插图

03
找到人生乐趣 ， 就是最大的自我关爱日快乐


推荐阅读


上一篇：直觉为什么有些人的“第六感”准到吓人？

下一篇：首饰■原创 丸子头配吊带裙的确显少女感，搭配一件这样的首饰，更精致时尚