健身增肌减脂如何提高自身的代谢能力？这4个方法坚持做，促进燃脂速度( 二 )

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第四个方法：保持好的睡眠质量
实验证明：身体休息时间足够的人，人会显得精瘦，也不会容易疲劳，瘦素分泌正常，身体代谢旺盛，减肥的效率要快得多。
而睡眠长期不足的人，个人的情绪不稳定，身体处于疲劳的状态，代谢的能力自然是下降的。所以，充分地休息，可以有效提高减肥速度，避免发胖。

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减肥期间，坚持每天都能够做到这4个小技巧，让你的代谢能力提高，促进体脂率下降，塑造紧致的身材曲线。

健身增肌减脂如何提高自身的代谢能力？这4个方法坚持做，促进燃脂速度( 二 )

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