山西活动 喝咖啡影响泌乳，所以哺乳期这5类食物要少吃！
在哺乳期内 ，
妈妈的饮食可能会影响产奶 ，
还肯能会通过母乳影响宝宝 ，
所有有的食物一定要少吃 。
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哺乳期的饮食对妈妈和宝宝都非常重要 ， 想要给宝宝更好的营养 ， 妈妈一定要注意哺乳期的饮食安排 。 哺乳期除了要均衡营养以外 ， 还要注意忌口 ， 有些食物虽然好吃 ， 但是可能会对宝宝造成不良影响 ， 哺乳妈妈一定要注意忌口 ， 下面这几种食物要少吃 。
1.哺乳期少吃油炸食物
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油炸食品不容易消化 ， 而且容易上火 ， 甚至造成便秘 ， 哺乳期的妈妈最好少吃 。
2.哺乳期少吃高盐食物
含盐量高的食物在哺乳期也要少吃 ， 特别是腌制食物 ， 如咸鱼、腊肠、火腿等 ， 在哺乳期一定要少吃 ， 可以多吃一些新鲜的蔬果 ， 减少盐的摄入 。
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3.哺乳期少吃刺激性食物
辣椒、大蒜等刺激性食物在哺乳期最好别吃 ， 这些食品中有刺激性的成分会通过乳汁被宝宝吸收 ， 宝宝消化系统发育不完善 ， 容易产生不良影响 。
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4.哺乳期少吃巧克力
巧克力是很多女性朋友喜欢的零食之一 ， 但对于哺乳期妈妈来说 ， 巧克力还是得先戒一段时间 。 这是因为巧克力的可可碱会进入乳汁 ， 容易刺激宝宝的神经系统 ， 影响宝宝睡眠 。
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5.哺乳期少喝酒、咖啡
咖啡有提神作用 ， 但如果哺乳期经常喝咖啡 ， 咖啡中的成分会进入母乳 ， 宝宝也会受到影响 ， 精神过于亢奋 ， 对发育不利 。 而酒精会对乳汁分泌产生抑制作用 ， 影响母乳质量 ， 因此在哺乳期一定要少喝 。
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