增肌减脂 每天一组开合跳，除了让你暴瘦下来，还能收获什么好处？( 二 )
第二个10天：每次2分钟开合跳 ， 休息1分钟 ， 累计6组 ， 每周5次训练；
中间20天：每次3分钟开合跳 ， 休息2分钟 ， 进行5组 ， 每周5次训练；
【增肌减脂 每天一组开合跳，除了让你暴瘦下来，还能收获什么好处？】最后20天：每次4分钟开合跳 ， 休息2分钟 ， 进行4组 ， 每周5次训练；
推荐阅读
- 怎样看待qq附近女生把签名改成“猥琐大叔别来骚扰我”，但每天坚持刷新附近位置的行为
- ▲15款“私家院子”设计，花园般的美院，每天居住在诗情画意里
- 微凉得倾城时光|除减脂瘦身外，还有6大好处等着你，比“减肥药”还厉害的VC之王
- 花花养生坊|每天吃3颗，血管变年轻，三高也降了，一颗核桃10味药
- 怎样做到每天十小时工作周六加班外还能坚持锻炼身体及学习
- 一个农村出身的孩子，心比天高命比纸薄，进入社会快一年每天很迷茫，不知道何去何从
- 每天一本草|辛凉解表药之蝉蜕
- 名校家长课堂|孩子未来会越来越出色，早看早受益，每天和孩子说3句话
- 【减脂】瘦人不知减肥苦！减脂还真没那么容易
- 大二 不喜欢与人交际 极度悲观 室友同学也不喜欢我 常常在晚上流泪莫名其妙悲伤每天都很丧 很痛苦