古象地板官方号 生活小知识：枕头太高了有什么危害？
枕头太高了有什么危害？人们口中所说的梦魇现象竟与枕头过高有关 。 这就来谈一谈 。
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枕头太高了有什么危害？
枕头高可以让睡觉更舒服 ， 但一定不可盲目相信“高枕无忧”否则无忧变有忧 。 下面来简单分析枕头太高会对人产生的伤害：
人们口中所说的梦魇现象 ， 绝大多数是因为睡姿不正确 ， 尤其是枕头过高、白天的工作压力较大等引起的 。 这属于一种睡眠瘫痪的症状 。
若排除患病因素 ， 出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况 ， 或是睡觉睡到一半感到手脚麻木 ， 那很有可能就是枕头太高了 。 不少人在睡觉中 ， 突然感到仿佛有千斤重物压身 ， 朦朦胧胧的喘不过气来 ， 似醒非醒 ， 似睡非睡 ， 想喊喊不出 ， 想动动不了 ， 人们感到不解和恐怖 ， 好像有个东西压在身上 ， 也有人迷信的叫它“鬼压身” 。
通常做梦是发生在浅度睡眠阶段 ， 而梦魇就是在深度睡眠中人醒了过来 。 控制人行动的中枢神经仍处于休眠状态 ， 而能传达意识的部分中枢神经却在活动 ， 导致人有意识却无法动弹的情况发生 。 诱因除了高枕而卧外 ， 还有喜欢胸部朝下反着睡 ， 或者蒙头睡、或者盖的被子厚或手放在胸口上 ， 日间精神过度紧张 ， 晚饭过饱等 。
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长期高枕 ， 不仅会压迫颈动脉窦 ， 还会影响呼吸道畅通易打呼噜 ， 而且易导致颈部不适或驼背 。 会让人的头部仍然继续处于在人体的最高位置;而且还会人为地改变颈椎的自然生理曲度 ， 使绷紧的肌腱与皮肤压迫颈部的经络 。 头部血管如果长时间处于供血供氧不足状态 ， 使人心烦意乱 ， 夜难成寐 ， 一旦入睡很容易出现梦魇现象 。
头部长期处于供血供氧不足的情况下 ， 会影响脑细胞新陈代谢 ， 导致人的记忆力减退 ， 中老年人提前出现脑痴呆、脑萎缩的病变 。 很容易造成血管硬化 ， 生理垃圾不能及时清除而形成血栓 ， 导致脑梗塞、脑出血等发生 。
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关于枕头的高度建议
关于枕头的适宜高度 ， 以10～15厘米较为合适 ， 但具体尺寸还要因每个人的生理特征 ， 尤其是颈部生理弧度而定 。 国古代医书里曾指出“高低尺寸 ， 令侧卧恰与肩平 ， 即仰卧亦觉安舒 。 ”也就是说 ， 枕头的高度 ， 以仰卧时头与躯干保持程度为宜 ， 即仰卧时枕高一拳 ， 侧卧时枕高一拳半 。 肩宽体胖者枕头可略高一些 ， 而瘦小的人则可稍低些 。
【古象地板官方号 生活小知识：枕头太高了有什么危害？】尽量右侧身睡 ， 并避免上述诱因 ， 就不会发生梦魇了 。
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