祛湿 小满湿气重只能吃红豆薏米？错，坚持喝2种祛湿茶，去湿气没烦恼
进入小满节气后 ， 湿气重是很多人都面临的一个问题 ， 在中医上把湿气分为两种 ， 一种是内湿 ， 还有一种是外湿 。 一旦湿气入侵 ， 容易损害阳气 ， 甚至有一湿难去的说法 。
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那我们应该如何判断是否有湿气呢？大家可以在每天早上起床的时候 ， 观察身体健康情况 。 一般情况下 ， 湿气比较重的人 ， 晨起后不是精神抖擞 ， 反而是浑身无力、打不起精神 。
观察大便 ， 如果大便有粘马桶 ， 也可能是湿气重 。 通过照镜子我们还可以看下舌头的状态 ， 若舌头周围的牙齿齿痕比较严重 ， 说明体内有湿气 。
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对于有以上这些现象的人 ， 如何祛湿很重要 。 一说到这样 ， 很多人想象中的祛湿食物就是红豆、薏米 ， 最简单的方法就是两种食材 ， 加上红枣熬成粥 ， 是健脾祛湿的佳品 。
在《神农本草经》中 ， 古代医者还把薏米列为是上品 ， 有健脾养胃、消水肿的功效 ， 久服可轻身益气 。
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可就是不喜欢这种美食的人 ， 应该怎么办呢？如果你有这种情况不用担心 ， 营养师教你喝几种祛湿茶 ， 远离湿气没烦恼 。
玉米须祛湿茶：
【祛湿 小满湿气重只能吃红豆薏米？错，坚持喝2种祛湿茶，去湿气没烦恼】玉米须大家应该都非常熟悉了 ， 大家在购买新鲜玉米时 ， 把玉米须留下 ， 用来煮水喝还会有一丝丝甜味 。
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而这个部分也正是玉米中的花粉管 ， 主要是植物繁殖器官 ， 其中含有多种有益物质 ， 如黄酮类成分、氨基酸、矿物质、钙、铁、磷等等 。
虽然不能降三高 ， 但是对于有湿气的人群喝些玉米须水 ， 多少都能为机体补充些营养物质 ， 对促进新陈代谢有益 。 对于有慢性疾病的人群 ， 只要在喝玉米须水的同时 ， 不耽误自身病情即可 。
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陈皮茯苓祛湿茶：
在中医上 ， 用陈皮和茯苓相互配伍 ， 可起到健脾利湿、止咳化痰、有助于减肥的作用 ， 适合需要减肥祛湿、肚子明显突出的人群 。 具体做法 ， 大家准备5g茯苓、2g陈皮 ， 放到保温杯中 ， 用热水或者是温水冲服 ， 具有健脾养胃、祛湿、消除小肚子的功效 。
喜欢喝粥的人群 ， 还可以用这两种食材熬粥 ， 再加上适量红枣或者是桂圆干 ， 可调节粥整体的味道 ， 对祛湿有利 。 另外 ， 在生活中对于湿气重的人 ， 还需注意每天的作息习惯 ， 切勿熬夜 ， 每餐食用大量油脂类食物、辛辣刺激性食物 ， 避免湿气现象加重 。
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