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【肉丸】不放一滴油的清汤，吃廋自己，满足嘴巴有饱腹感，不用饿肚子瘦身

【【肉丸】不放一滴油的清汤，吃廋自己，满足嘴巴有饱腹感，不用饿肚子瘦身】
【肉丸】不放一滴油的清汤，吃廋自己，满足嘴巴有饱腹感，不用饿肚子瘦身
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爱美之心人皆有之 ， 不论男女老幼都希望自己有个好的身材 ， 标准的体重既美观又健康 ， 可是在生活中有时候抵挡不住美食的诱惑力 ， 一不小心体重就增加不少 ， 为了健康为了美减肥成了大家关心的话题 。 每天晚餐吃什么好？能吃饱又能减肥的晚餐该怎么做？今天和大家分享我的晚餐 ， 这样的晚餐不用天天吃 ， 但是要想瘦身最好经常吃这种类型的低脂餐 。
【南瓜肉丸汤】
准备食材：鸡肉 南瓜 冬瓜 青菜 绿豆芽 菌菇
准备调料：盐 胡椒粉
制作步骤：
步骤一：鸡肉放入搅拌机中搅成肉泥 ， 放入葱 ， 姜 ， 胡椒粉 ， 适量盐 ， 用筷子顺着一个方向搅拌 ， 鸡肉搅上劲后即可 。
步骤二：锅里放入适量水烧开 ， 冬瓜 ， 南瓜放入锅里煮开 。
步骤三：冬瓜 ， 南瓜七成熟时 ， 把搅拌好的鸡肉做成肉丸放入锅里 ， 肉丸不要做的太大 ， 一口一个最好 。
步骤四：肉丸下锅后 ， 大火煮开 ， 放入菌菇 ， 再丢入一把绿豆芽 。
步骤五：锅里汤再次煮开后 ， 用勺搅拌一下 ， 使锅里面的食材受热均匀 ， 然后把小青菜放入锅中煮开 ， 青菜很快被烫熟 ， 放入适量盐即可 。
步骤六：南瓜肉丸汤做好了 ， 出锅装入碗中 ， 可以品尝了 。
小贴士：
1.鸡肉搅拌成肉泥后 ， 要放入调味料及适量水顺着一个方向搅拌 ， 鸡肉搅拌至粘稠即可 。
2.汤中食材品种较多 ， 每一种适量 ， 也可以根据自己口味调换其它食材 。


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