左侧胸锁乳突肌比右侧细 该咋锻炼?
看到这个问题我还是愣了一下，问这么冷门的还真少见，其实我自己也有轻微的左右不平衡，因为年轻的时候学BASS，导致头要越过琴颈偏向一侧，现在还无意中会偏头。不知道你看过张家辉的激战不？里面老张有一张头缠带子下面挂了一个杠铃片，当然不是让你学他，这只是个例子。如果只是肌力训练，是可以局部训练，比如这种。
【左侧胸锁乳突肌比右侧细 该咋锻炼?】
你弱侧的肌肉可以通过这种方式，用手给颈部一些阻力对抗，切记这是你的脖子，不要太暴力……最好用静力收缩，每次持续3~5秒，每天做几组。对了，练之前要热身一下颈部肌肉，别上来一下整坏了，方法大概是前后左右四个方向拉伸颈部肌肉，用颈部自己的力量，不要用手。反正讲真我是没怎么练过这个，因为我肩窄，脖子粗……太悲惨。还是让搏击运动员去练吧。
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