养生固本健康人生 小满至，防暑湿！养生记三宜忌三满( 二 )
与此同时 ， 切记不要贪凉 。 炎炎夏日 ， 冷饮、饮料是最佳解暑选择 ， 但是由于饮料温度太低 ， 容易影响胃气和降 ， 出现嗳气、腹胀等症状 。 尽量避开潮湿的环境 ， 避免外感湿邪 ， 这样可避免脚气、湿疹等不适症状的发生 。
03
胁胀满：心烦意乱 ， 闭目养神
本文插图
由于气温增高 ， 很多人会感觉胸胁部位胀满 ， 就是胸口堵得慌 ， 容易出现心烦的现象 。
如果感到头昏脑胀、怒火中烧或者遭遇不幸悲观烦乱时 ， 可找个安静的地方坐下 ， 闭上双眼 ， 同时用双手食指指腹轻轻揉按眼睑 ， 使眼球感到胀、热 ， 可以让气息平稳、燥火降散 。
【养生固本健康人生 小满至，防暑湿！养生记三宜忌三满】闭目养神时要注意做到“放松、入静、顺其自然” ， 这样才能使全身经络疏通、气血流畅 。 而晚上睡不着时 ， 最好的选择也是“闭目养神” ， 以静其心 ， 降低失眠烦躁感 。
推荐阅读
- 乐妈妈养生|合理膳食、适当运动……这几招让老年人活得更健康
- 乐妈妈养生|医生给他换上人工瓣膜，七旬老人心脏动脉瓣膜坏了
- 小光养生小课堂|吃对了又健康还养颜，赶紧看下小编推荐的这些吧！，食物天天吃
- 养生科谱师|是真的睡的香吗？试试中医上的此方，止鼾有奇效，一睡下就打鼾
- 花花养生坊|每天吃3颗，血管变年轻，三高也降了，一颗核桃10味药
- 养生是一种态度|你知道夏季养生有什么禁忌吗？快过来看看！，在这个炎热的夏天
- 养生滋补|你知道其中的哪几种？，原来抑郁症的种类这么多
- 御民养生|全球约有3.4亿抑郁症患者！青少年抑郁症如何尽早识别预防？
- 养生老师说营养|功效也很多，但是一定要知道副作用！，鸡骨草作为一种草
- 御民养生|吴建平到双峰开展疫情防控督查：提升能力精准做好常态化防控