老妈子谈饮食 起床后最不该做4件事，悄悄偷走你的寿命( 二 )
本文插图
吃早餐的最佳时间
早餐7:00
清晨 ， 太阳慢慢升起 ， 身体也渐渐苏醒 。 到了早上7点左右 ， 胃肠道已经完全苏醒 ， 消化系统开始运转 ， 这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养 。 满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物 ， 如面条等;动物性食物 ， 如肉类、蛋类、奶制品等;还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果 。 如果再加上一两种坚果 ， 那就更完美了 。
【老妈子谈饮食 起床后最不该做4件事，悄悄偷走你的寿命】结语：早晨起床最好不要对床依依不舍 ， 起床后立即小便也是一种不好的行为 。 早晨吃早饭是一件很重要的事情 ， 不吃早餐会引起消化系统的疾病以及容易患胆结石 。 吃早餐最好的时间为早上的七点左右 。
推荐阅读
- 「血糖」空腹血糖从6.9降到5.1，怎么做到的？21天内的饮食安排，值得学习
- 养生杂志故事总汇|赶紧来看一看坐月子的一些饮食禁忌吧！，科学坐月子非常重要
- 啥样的饮食，才算健康的饮食
- 海之声助听器188|护理和饮食来改善，皮肤干燥吃什么好
- 鑫鑫细说健康|赶紧进来了解了解！收藏！，哺乳期女性的饮食禁忌大家知道多少
- 小航健康解说|早上起床空腹学会喝这几样东西保证养生！赶紧进来看一看吧！
- 健酮生酮饮食官方微博|生酮饮食会影响癫痫患者的血细胞计数吗？最新研究告诉你
- 减重20后坚持运动体重不降反增
- 产妇生完孩子便秘引起的肛裂。吃啥不回奶又有通便的功效?咋个饮食习惯。该注意啥?
- 生活中不孕不育的男性应怎样饮食调理