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肺癌▲48岁女子，查出肺癌，提醒：身上一个地方莫名发痛，及时查查肺( 二 )


保护肺部 ， 坚持这样做：
1：多补水 ， 润肺排毒
水是生命之源 ， 更是涤荡身体垃圾毒素最好的载体 。 日常养成勤喝水、多补水的习惯 ， 可以帮助我们润肺排毒 。
早晚建议饮用白开水 ， 两餐间 ， 可以多喝点茶水 ， 更利于肺部健康 。
曲荬菜茶 ， 泡水喝 ， 可清热解毒 ， 祛痰利咽 ， 对抗烟毒 ， 保护肺部 。
曲荬菜 ， 味苦 ， 性凉 ， 可清热解毒 ，凉血利湿 ， 消肿排脓 ， 祛痰止痛 ， 补虚止咳 ， 可改善咽喉不适 。
现代药理研究发现 ， 曲荬菜的提取物对肺炎克雷伯杆菌等均有一定的抑制作用 。 可清毒素 ， 提升免疫力 ， 改善咽喉不适 ， 都十分有益 。
红苏子叶茶 ， 泡水喝 ， 润肺排毒 ， 还可止咳、宣肺、消炎 。
我国古书《纲目》中记载：红苏子叶行气宽中 ， 消痰利肺 ， 和血 ， 温中 ， 止痛 ， 定喘 ， 安胎 。
现代探究发现 ， 红苏子叶入肺经 ， 有宣肺 ， 预防呼吸系统疾病的作用 。
红苏子叶对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用 ， 有利于局部炎症治愈 ， 并能解除局部痒感 ， 从而阻断咳嗽反射 ， 利于止咳和祛痰 。
2：多吃白 ， 滋补肺脏
中医讲 ， 五色入五脏 ， 白色入肺 ， 多吃白色食物 ， 有益肺部健康 。
银耳 ， 又称白木耳 ， 银耳味甘淡、性平 ， 无毒 ， 入肺、胃、肾三经 ， 具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用 ， 适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症 。
要注意的是感冒初起口干者忌用 ， 或风寒感冒 ， 如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者 ， 忌服 。
梨子 ， 自古被尊为“百果之宗” ， 有润肺、止咳、消痰、降火等功用 。
若因气候过度干燥 ， 继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状 ， 可多食梨 。 若有长期腹泻的人 ， 不宜多吃水梨 ， 因水梨性寒 ， 多食腹泻加剧 。
白萝卜 ， 富含芥子油、淀粉酶以及粗纤维 ， 具有止咳化痰的功效 。
3、多运动 ， 强健肺功
适当的运动 ， 可增强心肺功能 ， 有益强健肺功能 。
一天之中 ， 养肺的最佳时间 ， 是早上7点至9点 。
此时 ， 肺脏功能最强 ， 若是进行慢跑、深呼吸等有氧运动 ， 能强健肺功能 。
此外 ， 多做扩胸运动 ， 对肺部健康 ， 也大有益处 。
扩胸 ， 可疏通肺部经络 ， 松弛肌肉组织 ， 促进肺部血液循环 ， 有利于肺泡杂质排出 。
每天坚持锻炼10～20分钟 ， 舒长心肺血管 ， 提高心肺供血氧的能力 ， 从而提高心肺功能 。
4、心情要舒畅
精神调摄 ， 对于肺部健康 ， 也十分重要 。
《黄帝内经》记载：“悲则气消” ， “忧愁者 ， 气闭塞而不行” 。
说的就是 ， 过度悲哀或忧愁 ， 最易损伤肺气 ， 或导致肺气运行失常 。
所以 ， 调养肺部健康 ， 在心态、情绪上 ， 也要做好自我调整 。
保持舒畅的心情 ， 尽量避免悲忧伤感 ， 对肺部健康 ， 尤为重要 。
5：常大笑 ， 可宣肺
常笑宣肺 ， 经常大笑 ， 也有助于肺部健康 。
大笑能使肺扩张 ， 人在笑的同时 ， 还会不自觉地进行深呼吸 ， 清理呼吸道 ， 使呼吸通畅 ， 有益肺部健康 。

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