夕阳无忧健康管理 这3种肉最适合夏天吃，鱼肉、鸭肉和一种不常见的肉
夏天饮食讲究清淡 ， 对高血压患者来说更是如此 ， 但是肉还是适当要吃点的 。 以下3种适合夏天吃的肉 ， 大家了解下~
1、兔肉
吃肉 ， 可以选择油性最少的肉 ， 在各类肉食中 ， 兔肉和鱼肉的脂肪含量比较低 ， 可以多吃这些肉 ， 中医上说 ， 兔肉 ， 性凉、味甘 ， 具有补中益气、止渴健脾、凉血解热之功效 。
【夕阳无忧健康管理 这3种肉最适合夏天吃，鱼肉、鸭肉和一种不常见的肉】
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兔肉肉质鲜美 ， 营养价值高 ， 兔肉中所含的脂肪和胆固醇 ， 低于所有其他肉类 ， 而且脂肪又多为不饱和脂肪酸 ， 有保健 ， 美容 ， 滋补的功效 。 所以 ， 炎炎的夏日 ， 吃点兔肉 ， 还是不错的 。
2、鱼肉
夏季绝对是吃鱼的黄金季节 。 鱼肉蛋白质含量高达18%左右 ， 成分好 ， 氨基酸含量也十分丰富和全面 ， 鱼肉中富含的不饱和脂肪酸 ， 可以减少血液中的胆固醇浓度 ， 防止血栓的情形发生 ， 是心脏、血管的保护神 。
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夏季燥热 ， 吃鱼肉可以多选用清蒸或者炖汤的方式 ， 可以选择好的素食材进行搭配 。 只要搭配的好 ， 不仅可以解腻 ， 还可以增加营养 。
3、鸭肉
鸭肉也是不错的选择 ， 鸭属水禽 ， 由于生长在水边 ， 肉味甘微咸 ， 性偏凉 ， 有清热解暑的作用 。
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炖老鸭时加入冬瓜等煲汤食材 ， 既可荤素搭配起到营养互补的效果 ， 而且 ， 冬瓜配鸭肉 ， 可以让汤的口感略微清甜 。 此外 ， 冬瓜皮有很高的药用价值 ， 煲汤时不要削掉 ， 洗净即可 。
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