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『脾胃失调』调理失眠的方法找到了：连着吃，肾气足了，心神安宁，想睡就睡( 二 )


食疗调理失眠方
①芹菜红枣汤 ， 芹菜200～500克 ， 红枣20～30枚 ， 加入适量的水煮汤 ， 分次饮用 。功效：疏肝泻热 ， 佐以安神 。适用于性情急躁易怒、不思饮食、口渴喜饮、目赤口苦、小便黄赤、大便秘结的失眠者 。
【『脾胃失调』调理失眠的方法找到了：连着吃，肾气足了，心神安宁，想睡就睡】②安神定志汤 ，远志肉20克 ， 炒枣仁20克 ， 石莲肉20克 。水煎1小时 ， 每日服2次 。功效：补养心脾 ， 以生气血 。适用于多梦易醒、心悸健忘、头晕目眩、肢倦神疲、饮食无味、面色少华的失眠者 。
③酸枣粥 ，酸枣仁50克 ， 大米100克 。先将酸枣仁研碎 ， 水浸取汁500克；再将大米淘洗干净 ， 与酸枣仁汁同入锅 ， 煮成粥即可食用 。功效：益气镇惊 ， 安神定志 。适用于易于惊醒、胆怯心悸、遇事善惊、气短倦怠、小便清长的失眠者 。
④百台半夏红枣粥 ， 半夏50克 ， 百合50克 ， 大米100克 ， 白糖5克 ， 红枣20枚 。先煎半夏取汁一大碗 ， 再在煎液中加入大米和百合、红枣同煮成粥 ， 加糖食用 。功效：化痰清热 ， 和中安神 。适用于痰多胸闷、恶食暖气、吞酸恶心、心烦口苦的失眠者 。
『脾胃失调』调理失眠的方法找到了：连着吃，肾气足了，心神安宁，想睡就睡
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芹菜降压食疗方
①芹菜煲红枣除了可治疗高血压外 ， 还可治疗急性黄疸型肝炎、膀胱炎等症 。每次可用芹菜200克 ， 红枣50克 ， 煲汤分次服用 。如不是芹菜上市季节 ， 可用干的芹菜头150克与红枣煲水饮 ， 亦有疗效 。
②鲜芹苹果汁能降血压 ， 平肝 ， 镇静 ， 解痉 ， 和胃止吐 ， 利尿 。适用于眩晕头痛 ， 颜面潮红 ， 精神易兴奋的高血压患者 。用鲜芹菜250克 ， 苹果1个 。将鲜芹菜放入沸水中烫2分钟 ， 切碎与青苹果绞汁 ， 每次1杯 ， 每日2次 。
③芹菜根炖马蹄有降压、安神、镇静功效 。用芹菜根60克 ， 马蹄6只 ， 芹菜根和马蹄放入砂锅炖水饮 。
醪糟百合大枣桂圆汤
原料：醪槽150克 ， 百合25克 ， 大枣10个 ， 桂圆15个 。制法：百合、大枣、桂圆洗净备用；锅内加水适量 ， 将百合、大枣、桂圆放入锅内用火煮熟后 ， 再把醪糟倒入锅内 ， 煮沸后即可食用；本品具有补脾养胃、养血安神及降低血脂的作用 。适用于慢性疲劳、失眠多梦、慢性胃炎、身体虚弱、冠心病及血脂高的病人 。
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健脾补虚安神食疗方
①红枣30克、荔枝15克 。分别洗净后同置锅内 ， 加水适量 ， 文火煮至红枣熟烂即成 。吃荔枝、大枣 ， 饮汤；空腹顿服 ， 每日1剂；有补养心脾、养血安神之功效 。适宜于气血虚亏、神疲乏力、面色萎黄、食欲不振、眩晕健忘者 。
②大枣30克 ， 粳米100克 。煮至烂熟 ， 加入冰糖 ， 搅拌均匀即可食用 。有补中益气 ， 养血安神之功效 。适宜于脾胃虚弱、中气不足、泄泻、血虚脏燥、精神不安者 。
③桑椹30克 ， 红枣50克 。同置锅内 ， 加水 ， 文火炖烂即成 。去枣核、皮 ， 加糖调味 ， 一次吃下 。有补益肝肾 ， 健脑益智之功效 。适宜神经衰弱、失眠、心悸者食用 。
④桂圆肉25克 ， 大枣250克 ， 姜汁2汤匙 ， 蜂蜜250克 。先将桂圆肉和大枣放入锅内 ， 共煮至熟烂时 ， 加入姜汁、蜂蜜 。文火煮沸 ， 调匀 ， 待冷后装瓶即可 ， 每日2次 ， 每次1汤匙 ， 开水化开 ， 饭前食用 。有开胃健脾、养血益神之功效 ， 适用于贫血、体虚者食用 。
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