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『脾胃失调』调理失眠的方法找到了：连着吃，肾气足了，心神安宁，想睡就睡

晚上睡不好 ， 白天没精神 ， 中医食疗调睡眠 ， 这些方法也简单 ， 只要连着吃几天 ， 一觉睡到大天亮 ， 想睡就能睡 。
首先我们来简单了解什么是食疗？
食疗即食物疗法 ， 是利用食物进行防病治病 ， 或促进病体康复 ， 是以食品的形式来具体应用 。它既不同于药物疗法 ， 也与普通的膳食有很大的差别 ， 药膳取药物之性 ， 食物之味 ， 借助食品的形式 ， 食借药威 ， 药助食势 ， 相得益彰 ， 共同起到保健强身、治病延年的目的 。
食物疗法和药物疗法有很大的不同 ， 食物治病最显著的特点之一 ， 就是“有病治病 ， 无病强身” ， 对人体基本上无毒副作用 ， 也就是说 ， 利用五谷杂粮、蔬菜水果、坚果、药材等 ， 性味方面的偏颇特性 ， 能够有针对性地用于某些病证的治疗或辅助治疗 ， 调整阴阳 ， 使之趋于平衡 ， 有助于疾病的治疗和身心的康复 。
『脾胃失调』调理失眠的方法找到了：连着吃，肾气足了，心神安宁，想睡就睡
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其实 ， 在日常生活中 ， 我们有时候选择性的食用某些食材 ， 就是一种食疗调养方法 ， 比如经常吃枸杞、红枣、小米、山药、黑豆、黑芝麻、花生等等 ， 不懂食疗的人是没有目的的偶尔吃 ， 都是为了调剂食谱或口味 ， 并不是为了什么养生保健的目的 ， 懂得养生的人的食谱中 ， 会经常看到这些食材 ， 而且一直是经常在吃 ， 或单独吃或搭配在一起吃 ， 无论怎么吃都是有某种目的性 ， 或者是为了养胃 ， 又或者是为了补气养血 ， 总之 ， 都是在通过食材的功效来调养身体 ， 我们了解和熟悉的一些方法基本上都是养胃的 ， 而且 ， 很多的方法都有非常好的效果 。
食材的常用功效
日常生活中对于一些食材的功效 ， 平时还能熟悉一点点 ， 可有时候却想不起来 ， 所以下面整理了一部分食材常见的功效 ， 也是我们经常食用的食材 ， 这些顺口溜虽然也是耳熟能详的常识 ， 不过对我们的确有帮助 ， 你还可以补充一些你熟悉的食材 ， 以便让更多人熟知传阅受益 。
烤蒜沾糖治痢疾 ，葱白、姜汤治感冒 ，枸杞壮阳不显老 ， 常吃板栗壮腰肾 ， 常吃南瓜防尿糖 ，常吃芦荟疮痘消 ， 常吃蘑菇能免疫 ， 常吃苹果降“三高” ， 常吃核桃治尿频 ，常吃茄子寿斑少 ， 常吃芹菜降血压 ，常吃大葱肾脏好 ，常吃芝麻养黑发 ，常吃苦瓜能养目 ，常吃香蕉能通便 ， 常吃桂圆睡眠好 ， 常吃大枣能生血 ，青椒宜防白血病 ，清肺化痰吃茼蒿 ， 萝卜、山楂助消化 ，止酸宜吃猕猴桃 ，西瓜、椰汁能解暑 ，绿豆清火解毒好 。
调养身体目的就是增强体质 ， 预防疾病 ， 虽然失眠有多种原因 ， 但是 ， 归根结底还是身体的原因 ， 基本上属于这几种情况：气血虚亏、烦躁不安、食欲不振、肢倦神疲、心悸健忘、口渴口苦等等 ， 虽然每个人的情况不一样 ， 总之 ， 就是脾胃失调 ， 五脏不和造成的 ， 当然个别人也有外界的因素造成的 ， 食疗调养失眠的方法很多 ， 比较简单的如晚餐喝粥 ， 晚餐喝蔬菜汁等 ， 不管调养的方法怎么变 ， 所用到的食材基本离不开这几样 ， 因此 ， 只要明白食材的功效 ， 你也就能懂一些搭配的规律 。
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气血虚脱型药膳方
①黄芪粥黄芪20克 ， 加水200毫升 ， 煎至100毫升 ， 去渣留汁 。粳米50克煮粥 ， 熟后加入药汁和适量红糖 ， 再稍炖即成 ， 每日早晚各服1次 。
②五味子大枣人参汤五味子50克 ， 大枣10枚 ， 人参12克 。水煎取药汁 ， 加红糖适量 ， 温服 ， 每日1剂 。
③莲子粉粥莲子共研细末 ， 每次取15克 ， 同粳米30克煮粥 。熟时调入适量红糖即成 ， 每日早晚各1次 。


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