牙科医生任欢 牙周病是口腔的头号杀手，教你6招来解决！( 二 )
4、养成健康的饮食习惯 。
注意饮食结构要营养均衡 ， 多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物；尽量少吃含糖食品 ， 不抽烟 ， 少喝酒 ， 多吃富含纤维的耐嚼食物 ， 有效增加唾液分泌 ， 利于牙面及口腔清洁 。
5、定期进行口腔保健检查 。
有条件的话 ， 要保证儿童每半年一次 ， 成人每年一次 ， 到正规医院诊所进行口腔及牙齿健康检查；每半年或一年去医院洗一次牙 ， 及时除掉龈下牙结石 。
6、注意饮食方面的卫生预防意识 。
切勿常喝软饮料 ， 如冰茶、可乐、柠檬汽水等各种碳酸饮料 ， 均会对牙齿造成不同程度的伤害；
尤其注意是睡前 ， 刚吃完酸性食物的时候 ， 例如柠檬、西柚汁后 ， 不要马上刷牙 ， 酸性液体容易使牙齿表面的釉质软化 ， 此时刷牙容易破坏牙釉质 ， 导致牙齿损耗 ， 应先漱口 ， 过一段时间后再刷牙 。
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