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健康百科视频 好多天没排便，体内的大便去了哪里？


现在的人都很注重养生 ， 特别是在肠道的养护上 ， 想要保持肠道在一个轻松的状态下 ， 因为听说肠好 ， 人才能长寿 。
不少商家也抓住了大众的心里 ， 就推出各种养生产品 ， 用清肠道、排宿便的说法来吸引大众 。 还有不少人说人体中有六公斤的宿便 ， 若是一直不排 ， 对身体会造成损害 。
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多数人群就被排宿便的广告语所吸引 ， 心甘情愿的掏钱买产品 。 那这些真的有效果吗？人体中是不是真的有六公斤的宿便？一起来看看 。
人体中有六公斤的宿便 ， 是真的吗？
多数人对宿便的理解 ， 就是当天没有排便 ， 粪便在身体中待了一夜 。 其实这样的说法并不对 ， 宿便应该是在体内待时间长的粪便 ， 不管有没有过夜 ， 都算是宿便 。
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但其实我们身体中并没有宿便 ， 因为有便意的时候 ， 身体就会发出信号 ， 提醒你需要排便了 ， 若是没有便意就没有大便 。 因此传言所说的六公斤粪便并不对 ， 而且就算是有粪便 ， 身体中也不可能有六公斤这么多的 ， 所以这个传言不可信 。
很多人可能会好奇为什么自己那么多天没排便 ， 体内的大便去了哪里？
其实大便并没有消失 ， 还在身体中 ， 只不过被身体再次吸收了 。 身体将粪便中的水分吸收 ， 所以粪便的量就会减少 ， 便意自然就没了 ， 需要等待下一次的大便聚集 ， 达到一定量时 ， 才能顺畅的排出 。
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特别提醒大家 ， 那些清肠道、排宿便的产品 ， 不建议购买 。 不少商家打着清宿便的广告 ， 让消费者购买他们的产品 ， 其实这些产品对身体并不好 。 可能在一开始的时候 ， 服用清肠道的产品是有用的 ， 但时间长了就不行 。
若是一直靠服用清宿便的产品来排便 ， 久而久之 ， 身体会对之产生依赖 ， 不吃就不排便 ， 此时的肠道菌群已经紊乱 ， 若是不处理 ， 身体迟早会受损的 。 所以不建议服用清宿便的产品 ， 还是通过正常的调理 ， 降低肠道的负担 。
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如何排出赖着不走的大便？
想要肠道的能力提高 ， 主要就是饮食上要注意调整 ， 平时所爱吃的辛辣、刺激的食物不可以再吃了 ， 要吃一些高纤维的食物 ， 多喝水 ， 提高肠胃的蠕动力 ， 促进废弃物排出 ， 达到清宿便的效果 。
建议主食吃一些粗粮 ， 玉米、燕麦、红薯 ， 搭配一些精细食物 。 蔬菜就吃点冬瓜、芹菜、西兰花 ， 水果就吃一些火龙果、苹果、猕猴桃 。 肉类一定要少吃红肉 ， 多吃白肉 ， 鱼肉、鸡肉之类的比较适合 。
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总的来说 ， 传言所说的六公斤宿便是不存在的 ， 而且人体中并没有太多的宿便 ， 还是通过正常的调理 ， 排出体内的大便 。


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