给孩子断奶之后，想通过跑步来锻炼身体，有啥好的方法可以防止胸部下垂
首先，您在运动时需要一个合适您的运动内衣，其次，建议加强胸部肌肉训练，俯卧撑，仰卧哑铃推举都是很不错的运动方式。请参考。
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经常锻炼胸大肌，让胸部的肌肉更有张力和韧性，从而托住乳房，避免下垂，如俯卧撑、哑铃运动等，注意锻炼时穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。平时可佩戴合适的文胸，每天晚上临睡之前，用热毛巾敷在乳房的两侧，然后用手掌按摩。饮食上多食含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。
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运动内衣必须的！然后就是特别注意锻炼一下胸大肌。没了
■网友的回复
俯卧撑
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用手托着跑步
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【给孩子断奶之后，想通过跑步来锻炼身体，有啥好的方法可以防止胸部下垂】 还是选个好点的内衣吧！真正通过运动来防止胸部下垂的话，是需要付出常人超乎想象的时间和精力的，这对于产后妈妈来说是很难完成的。
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