食不可分 5分钟教会你鸡腿肉的新做法，不炒不炖不蒸，馋哭隔壁大人和小孩
挑战每天给她学做不一样的素美食100天 ， 第40天 香汁鸡腿肉
生活中的美食带给我们美的享受 ， 美的流连忘返 。 在这幸福平淡的生活里 ， 让爱情和美食永远陪伴着你！
大家好我是食不可分 ， 一个浪漫又喜欢做素菜的小吃货 。 上次分享的西蓝花拌鸡蛋比较受欢迎 ， 今天呢小编再次分享一个美味又好看的家常菜 ， 它就是香汁鸡腿肉 。
【食不可分 5分钟教会你鸡腿肉的新做法，不炒不炖不蒸，馋哭隔壁大人和小孩】
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我的女朋友是一个非常漂亮有个性的女生 ， 但是她有一个“好习惯”那就是吃饭不吃肉类（猪肉羊肉牛肉）的食品 。 反正也是每天做饭 ， 不如借着这个机会努力一把 ， 让自己在学习中减肥 ， 培养成一个良好的饮食习惯 。
为了实现这一个小小的自私目标 ， 小编下定决心 ， 从现在开始学做没有肉的美食 ， 挑战每天给她做不一样的素菜美食100天！一起良好饮食 ， 健康减肥 ， 今天是第40天 。 （陪伴是最浪漫的爱情 ， 唯有美食与她不可负）
今天在休息刷抖音的时候 ， 发现了一个美食 ， 是用鸡腿肉做的 。 因为女朋友不吃腥味的肉食（猪肉牛肉和羊肉） ， 所以只能给她找别的肉食了 ， 鸡肉真心不错哦 。
大家都知道鸡胸肉是可以减肥的 ， 但是鸡腿肉呢是强身健体的 ， 而且最重要的是可以美容养颜！鸡肉含有丰富的蛋白 ， 丰富的维生素A ， 能有效活血排毒 ， 有效保护皮肤 ， 美白皮肤 。 小编摊牌了 ， 我承认自己最喜欢吃的食物就是鸡肉类美食了 。
了解小编的朋友都知道我找的食材一般就两个功能 ， 要么就是能减脂 ， 要么就是能美容 ， 今天下面的这食材真的完美的达到了我们的标准 。
那么我们现在就进入主题 ， 把这道好吃美味的鸡腿肉做法
分享给大家 。
准备的食材：
鸡腿2个、蚝油少许、姜少许、味极鲜少许、盐少许、白糖少许、胡椒粉少许 。
制作的步骤：
第一步先把鸡腿化冻洗净备用 。
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第二步把鸡腿去掉骨头 。
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第三步放入生姜4片、盐1勺、白糖1勺、味极鲜2勺蚝油1勺和胡椒粉1勺腌制半小时 。
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第四步平底锅里烧油开小火放入鸡腿肉煎至两面金黄 。
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第五步把腌制鸡腿肉的料汁加一点清水倒入平底锅中 。
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第六步开大火收汁即可出锅 ， 然后切成你想吃的样子就好 。
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哇好香啊 ， 真的是闻起来就有食欲 ， 鲜香美味 ， 唇齿留香 。 估计隔壁邻居家的小孩都快馋哭了吧 。
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小窍门：
1.口味轻的朋友调料汁时可以不放盐或者少放 。
2.鸡腿腌制的时候可以用牙签像容嬷嬷扎紫薇一样多扎几下鸡腿肉 。
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