「」怎么速度瘦大腿手把手教你减大腿赘肉( 二 )
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床上减腿法
将枕头夹在小腿中间 ， 坐在床边 ， 大、小腿成90度角 。缓缓抬起小腿 ， 保持这个姿势3秒左右 ， 然后放下 ， 重复动作 10至15次 。卧在床上 ， 伸直双腿 ， 一只脚板挪后 ， 一只脚板伸直 。轮流做20至30次 ， 直至小腿感到疲乏 。
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办公室减腿法
到影印机影印或FAX时 ， 不妨先提起一只脚成90度角 。然后用另一只脚的脚尖撑起全身 ， 接着缓缓落下 ， 每只脚做10次 。
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爬楼梯减腿法
惯常逐级上楼梯的你 ， 不妨大步一些 ， 两级两级上 ， 而且尽量将重量移向前腿 。
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再加上一个：虽然有点欠扁 ， 但不得不说 ， 穿高跟鞋疾走太有利于瘦腿了 ， 特别是对很难瘦下来的MM来说 。
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而且脚踝的形状会变得很漂亮 。
【「」怎么速度瘦大腿手把手教你减大腿赘肉】提醒：大腿减肥只要通过运动就会有不错的收效 ， 不过运动之后一定要记得放松 ， 防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢复而影响了大腿减肥效果
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