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宝宝树官方关于宝宝视力，这件事家长一定要知道( 二 )


洗澡时开浴霸
浴霸的光非常强 ， 对于0~3岁的孩子来说 ， 正是视力发展的敏感时期 ， 也是眼部结构的脆弱时期 ， 强光很容易穿过角膜和晶状体 ， 对视网膜造成伤害 。
给宝宝洗澡的时候尽量不要开浴霸 ， 或者一定要挡住孩子的视线 ， 避免直视浴霸 。

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过早且长时间使用电子产品
有些家长为了让孩子安静 ， 会给孩子一个iapd让孩子自己看动画片 ， 这看起来省事了 ， 但对孩子的眼睛伤害非常大 。
电子产品的液晶显示器存在大量的短波蓝光 。 而短波蓝光是光谱中对眼睛伤害比较大的一种 ， 它能穿透晶体和玻璃体 ， 到达眼底黄斑区 ， 对眼底的黄斑造成一定的损伤 ， 进而影响孩子视力 。
除了视力 ， 因为动画片等视频不能给孩子及时的反馈和互动 ， 也不利于孩子的语言发育和社交能力的提升 。

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03
如何帮孩子预防近视？
首先 ， 少看电子屏幕 。
18个月以下的宝宝 ， 尽量不看电子屏幕！
2-5岁的宝宝 ， 每天不超过1小时 ， 且每次不超过15-20分钟 ， 也就是遵循20-20-20护眼法则：每看20分钟屏幕 ， 就要遥望20英尺以外20秒 。
关于20 英尺的界定：20英尺大约等于6米 。
为什么是20秒：我们的眼部肌肉 ， 需要20秒的时间才能彻底放松 。 遥望的时候 ， 顺便和孩子互动一下 ， 也有助于提高孩子的社交能力和语言能力 。
看电子屏幕 ， 除了短波蓝光的伤害 ， 更多的是长时间用眼导致的眼部疲劳、干涩 。 据研究显示：一般情况下 ， 人每分钟眼睛眨动15次 ， 而看电子产品的时候 ， 眼睛眨动时间仅有5～10次 。 孩子可能还没这个意识 ， 但家长一定要及时提醒孩子 ， 有节制的看电子产品 。

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除了看电子产品的时间 ， 看电子产品的环境也要注意 。
建议屏幕亮度与环境光线一致 ， 屏幕亮度与环境的差距过大 ， 不利于宝宝的视力发育 。
注意在挑选护眼灯时 ， 白炽灯/卤素灯＞荧光灯＞LED灯 ， 所有的灯 ， 都要选择正规厂家生产经过质检的产品 。
最后 ， 注意看屏幕的距离 ， 如果是书本 ， 眼和书本要有33厘米左右的距离 。 如果是电子产品 ， 眼俯视电脑屏幕约15-20度 ， 与屏幕距离以50-70cm最佳 。
其次 ， 每天保持2小时的运动 。
最后 ， 适当让孩子吃一些护眼食物 。
玉米、蛋黄、胡萝卜、菠菜、西兰花、油菜、紫甘蓝、紫薯等可以为眼提供需要玉米黄素、叶黄素、维生素A等营养物质 ， 适量多吃一些有益眼健康 。

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预防近视 ， 一定要从小开始 ， 大家快快行动起来 。


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