长跑到后面脚掌很疼，是啥原因，怎样有针对的去避免
谢邀不知道是表面疼还是里边疼，表面的话，估计是袜子的问题，磨的太厉害，看看换换袜子或者换鞋。姿势好像也不太对，前掌过度到后掌着地，前掌疼的话可能是着地太重，另外鞋前掌减震不好（很多跑鞋都把各种减震科技堆在后掌，不知有啥用）。还有，跑长了不一定要一个姿势跑到最后，切换成全掌着地一会儿减轻下前掌压力然后再换回来也可以。脚趾胀好像和鞋型有关吧，鞋的前边太窄了，也可能是，脚趾甲该剪了（我没开玩笑）。里边疼和姿势关系更大了，学学正确的跑姿，另外可能是里边有炎症，比如足底筋膜炎什么的，注意休息，去医院看看，开点药。
■网友的回复
足底筋膜炎把？我是铁三后给客户搬了一次重物，有类似你的症状，不能走路，养了2月能越野跑了，后来各种原因又复发一次，现在走路有感觉，怀疑人生了。top医院的运医，康复，中医看了，都说不严重，可冲击波，洗液，院内乳膏，膏药，加烤电，网球，红花油，都在用，冲击波效果明显，复发导致很多方法都不好使了，恢复的很慢，工作还不得不经常走路。
漫长的调整，保养。
【长跑到后面脚掌很疼，是啥原因，怎样有针对的去避免】 建议你控制跑量，过犹不及，该停就停。
■网友的回复
我觉得可能和袜子有关。每次落脚都会有轻微的滑动摩擦。换双不同材质的袜子试试吧。
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