这种肌肉型小腿咋减，求大神指教
如果你想瘦腿，最好的方法是「少练腿或者不练腿」，尽可能地避免高强度的腿部训练，保持一个健康的饮食状态，然后再配合瘦腿训练。为什么呢？因为没有局部减脂这件事情。要想瘦必须做全身性的减脂训练。「练哪儿就能瘦哪儿」是很多瘦身者都有的认识误区。相反地，肌肉却可以选择性地局部增长和减少。比如你经常练胸，胸部肌肉就会变得比较发达。所以你想通过「练腿」来「瘦腿」其实是不太现实的，既减不了腿部的脂肪，还可能增粗。所以目的是通过练习臀、腹这两个薄弱的部位来减少腿部的受力，调整下身体态，从而达到瘦腿的目的，原理是减少腿部的「代偿性增粗」。
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可以在步态中体会髋关节发力和脚趾在蹬离期的发力，减少小腿的过度代偿，平时可以拉伸一下小腿三头肌，不要再做踮脚这些刺激小腿的动作类
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