膝盖有挫伤该怎样减肥健身
膝盖有挫伤？软组织？本人膝盖前交叉韧带撕裂 半月板后脚二度损坏 髌骨骨裂 经过一年的康复训练 可以做一些最基础的运动 如果太激烈的话膝盖会有明显的不适感和疼痛 所以需要减肥的话 个人尝试推荐 带上护膝 骑动感单车 一星期3—4次就可以 不要时间太长 自己稍微有不适感就不要继续 之后跟做有氧运动 最最重要的 就是饮食 吃的话 你在里面找 有很多大神告诉你 加油吧！！！
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