有强迫性思维和行为该咋办
你好！看起来你因为想追求确定感而反复检查，但是结果却南辕北辙，你仔细想想，是不是越是检查，其实你越不踏实？确定感也好，完美主义也好，其实都是主观性的，并不存在百分之一百的确定。所以这种追求是一个无止境的过程，只会让你越来越陷入疯狂的检查。
因此，如果你想好起来，必须反过来行事。就是逐渐减少检查直到可以做到不检查。这种你的确定感可能没有你想象中的高，但是确实相对的，甚至有一个可以变化的区间，你就自由了。
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■网友的回复
我也有和你特别相似的情况，在对电子产品的软件设置上。。。反复检查。。。还会反复清除缓存，删除记录。。。似乎不这样做就会发生不好的事情(其实不会)。。。是一种内心对某种事物的恐惧。。。
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