江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

『』心累吃梨,腿累吃柿子,眼睛累了吃什么？你绝对想不到~

人们累了 ， 总是说休息一下就好了 ， 但实际上 ， 吃点东西也是可以缓解疲劳的 。下面就告诉你什么疲劳就吃什么 ， 让你身体健康精力好！
『』心累吃梨,腿累吃柿子,眼睛累了吃什么？你绝对想不到~
文章图片

文章图片

眼疲劳：胡萝卜、菠菜、海带
看书、看手机、看电脑时间太长 ， 都会引起眼疲劳 。我们都知道胡萝卜对眼睛好 ， 那是因为胡萝卜里面含有丰富的维生素A ， 而维生素A可以滋养视网膜的神经细胞 ， 有利于眼睛的健康 。
眼睛怕阳光和自由基 ， 菠菜里的叶黄素是很好的抗氧化剂 ， 能避免它们对眼睛的伤害 ， 还可以保护眼睛的微血管 ， 维持良好的血液循环 。大家记得多吃点菠菜哦~
你知道晒干的海带表面那层厚厚的“白霜”是什么吗？那是甘露醇 ， 可以减轻眼内的压力 ， 缓解眼睛的疲劳 。
『』心累吃梨,腿累吃柿子,眼睛累了吃什么？你绝对想不到~
文章图片

文章图片

脑疲劳：核桃、鸡蛋、葡萄
工作少不了大脑的运转 ， 头疼是常事 。核桃含有锌和锰 ， 多吃有利于大脑的营养补充 ， 有了营养 ， 大脑也不会喊累了 。
鸡蛋可是个宝 ， 鸡蛋黄中的卵磷脂被吸收后释放的胆碱可避免智力衰退 ， 改善记忆力 。想要缓解脑疲劳 ， 不妨每天食用一个鸡蛋！
吃葡萄也对大脑好 ， 你没想到吧？葡萄果实中 ， 葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富 ， 可以兴奋大脑神经 ， 消除大脑疲劳 。
『』心累吃梨,腿累吃柿子,眼睛累了吃什么？你绝对想不到~
文章图片

文章图片

胃疲劳：小米粥、花生
现代人工作压力大 ， 很容易忘记吃饭 ， 胃自然而然地就不好了 。小米粥不仅养胃 ， 还能健胃消食、防止反胃、呕吐 ， 胃疼的时候记得喝点小米粥 。
另一个养胃的就是花生了 ， 花生富含不饱和脂肪酸 ， 不含胆固醇 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 是天然的低钠食物 。但是每天不要超过50g哦~
腿疲劳：柿子 ， 香蕉
因为工作性质 ， 有些人经常东奔西跑 ， 腿部肌肉会感觉到疲劳 ， 那么就吃些柿子吧！柿子里含有很多的铁元素 ， 可以刺激血红蛋白的生成 ， 促进血液循环 ， 赶走身体的疲劳 。
疲劳往往是缺钾 ， 人体一旦缺钾 ， 精力和体力都会下降 ， 而香蕉富含钾 ， 吃了之后可以维持神经、肌肉的正常运转 ， 腿部再也不酸胀了 。
『』心累吃梨,腿累吃柿子,眼睛累了吃什么？你绝对想不到~
文章图片

文章图片

耳疲劳：紫菜、肉类
不知道大家会不会耳朵疼？放心 ， 紫菜可以帮你缓解耳朵的疲劳 。它是日常食品中含铁最多的 ， 多吃可以保证耳部氧气的充足 ， 保证耳部的血液供应 。加个鸡蛋的效果更好呢 ， 有助于铁的吸收 。
研究表明 ， 1/3的老年人耳鸣、耳聋者 ， 都有不同程度的缺锌 。肉类中锌含量比较多 ， 并且 ， 噪音能使人体中的一些氨基酸和维生素类消耗量增加 ， 瘦肉可以补充这些元素 。
『』心累吃梨,腿累吃柿子,眼睛累了吃什么？你绝对想不到~
文章图片

文章图片

心脏疲劳：红豆 ， 梨
每天供血 ， 心脏也是很累的！李时珍曾称红豆为“心之谷” ， 可见红豆的养心功效 。红豆能清心除烦 ， 补血安神 ， 而且它粗纤维物质丰富 ， 还能降血脂、降血压、改善心脏活动 。中老年人想要护心 ， 可千万别错过红豆 。


推荐阅读


上一篇：「」让人上头的酒酿圆子，似爱情一样，回味里带着甘甜

下一篇：『』胡萝卜羊肉饺子，具有补肾、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效