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[]鸡翅排骨不用油？这样做香脆又不糊，好吃极了！

一滴油都不用放 ， 居然能做出这么多菜！
健康又美味 ， 快和小编一起学学吧~
脆 皮 鸡 翅
[]鸡翅排骨不用油？这样做香脆又不糊，好吃极了！
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材料：
鸡翅500g ， 鸡蛋两枚 ， 面包糠、酱油、葱末、姜末适量 。
步骤：
1.将鸡翅洗净后 ， 放入盐、酱油、姜末等腌制半小时左右 。
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【[]鸡翅排骨不用油？这样做香脆又不糊，好吃极了！】2.将鸡蛋打散 ， 腌好的鸡翅裹上蛋液后再裹一层面包糠 。
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3.放入微波炉中 ， 调至高火加热 ， 每隔三分钟翻一次 ， 一共加热12分钟 。
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4.没有用油的脆皮鸡腿更加健康 ， 吃起来也没有那么油腻~
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糖 醋 排 骨
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材料：
排骨400g ， 冰糖20g ， 盐、酱油、料酒、葱、姜适量 。
步骤：
1.将葱、姜等配料和排骨一起放入水中煮开 ， 15分钟左右将排骨捞出 。
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2.用刀背把冰糖敲碎后直接放入锅中 ， 添加适量的水加热至变色 ， 将煮好的排骨直接放入锅中 ， 不再用油炸 。
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3.倒入适量的酱油 ， 开小火炖20分钟左右 ， 慢慢收汁 。
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4.汤汁基本收干的时候 ， 就可以装盘配上米饭开吃了 。不放油照样可以做出美味的糖醋排骨！
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荷 包 蛋
材料：
鸡蛋一枚 ， 平底锅 ， 水适量 。
步骤：
1.用小火烧开平底锅中的水 ， 水开的时候将鸡蛋打入 。
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2.鸡蛋成形之后就可以用勺子盛出 。
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3.不用油的荷包蛋就做好了！


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