为啥说零食是减肥大忌
非专业人士说两句吧。热量（卡路里）只是一个“笼统”的概念。想要从健康或者减脂的角度来控制食物的摄入， 至少还需要关心两件事情——1 血糖指数血糖指数（GI）：指与参照食物（葡萄糖或白面包）摄入后血糖浓度的变化程度相比，含糖食物使血糖水平相对升高的相对能力。具体参考：血糖指数_百度百科2 食物成分蛋白质和脂肪和糖不是一回事儿呀！虽然一大堆蛋白质和一小部分油脂热量差不多。去看一看零食的食物成分表，最靠右那一列通常脂肪是10+%（也就是吃掉100g零食之后，人体全天需要的脂肪已经获得了10+%，吃1kg就不应该再从别的食物里摄入脂肪了），蛋白质是5-%呀。。。这东西吃进去之后身体负担重，获得的所需要的成分少呀。。。（按照通常的饮食风格确实如此，非洲难民什么的另当别论。。）卡路里这个东西不完全靠谱呀。。嗯，是为砖，期待玉~
■网友的回复
专业角度不懂，仅仅从个人经验来讲零食甜品之类的这些都是越吃越嗨的东西而且很少的一点热量就高的吓人。。但是往往来说，吃一点是不会满足的或者说不知不觉就会吃很多。。。。。。。乱入一点东西。。前两天还看了个文章。。说一米国人每天只吃两大袋家庭装薯片。。别的东西根本不爱吃也不会吃但是人家照样身体健康也不胖。。。个人觉得好奇怪。。
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