跑步减脂有啥注意吗
谢谢邀请。题主你好。根据个人经验，你这个间歇跑是没什么问题的，但可能时间比较短。我看题主表述，一次一共才跑20分钟，而且是隔天跑一次，可能运动量不太足。如果想要减脂效果比较明显，可能运动总时长要长一点比较好。比如，快步走5分钟热身，然后跑10分钟，再走5分钟，再跑10分钟，再走5分钟。这样可能好点，仅供参考。也同意楼上答主的建议，运动的前提是保证自己身体健康~
■网友的回复
我写了一个给初跑者的建议：献给初跑者的十二条建议 可以参考一下。（里面有关心率、减脂的话题，个别地方表述容易有误会，请忽略。多谢邀请。）经过的同学们批评后，我现在觉得：慢慢跑就好。
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