[经络]肺不好，会出现“1慢、2凸、3多”，若没有，说明肺部还算健康( 三 )
端坐 ， 腰背挺直 ， 双目微闭 ， 两手握成空拳 ， 沿脊背捶打 ， 从下向上 ， 再从上到下 ， 如此一遍 。 先捶背中央 ， 再捶左右两侧 ， 如此3-4遍 。
3、动腿 ， 快步走坚持快步走的人 ， 肺部会更健康 。
快步走 ， 能够有效增强肺部呼吸能力 。
在快步走过程中 ， 人的呼吸速率会加快 ， 能够提高肺部功能 ， 锻炼肺部力量 。
坚持每天清晨 ， 进行快步走 ， 呼吸新鲜的空气 ， 对增强肺部功能 ， 十分有益 。
4、动臂 ， 常扩胸
伸开双臂 ， 尽量扩张胸部 ， 然后 ， 用腹部带动来呼吸 ， 能增加肺容量 。
扩胸可疏通肺部经络 ， 松弛肌肉组织 ， 促进肺部血液循环 ， 有利于肺泡杂质排出 。
每天坚持锻炼10～20分钟 ， 舒展心肺血管 ， 提高心肺供血氧的能力 ， 从而提高心肺功能 。
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