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营养师老杨 寿命短的人，通常会有3处“硬”，2处“粗”的特征，具体都是指什么？


从古至今 ， 人们不断讨论“寿命长短”的话题 。
虽然 ， 人们常说 ， 人各有命 。
但其实 ， 有关研究显示 ， 影响一个人寿命的因素中 ， 只有15%与基因有关 。
而其余的85% ， 都与后天的生长环境和自身的行为习惯有关 。
营养师老杨 寿命短的人，通常会有3处“硬”，2处“粗”的特征，具体都是指什么？
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也就是说 ， 即使先天条件再好 ， 如果不加以保持 ， 也会使寿命“缩短”；反之亦然 。
那么 ， 那些寿命“较短”的人 ， 通常有哪些特征呢？寿命短的人 ， 通常会有3处“硬” ， 2处“粗”的特征 ， 具体都是指什么？
“3处硬”
1、血管硬
营养师老杨 寿命短的人，通常会有3处“硬”，2处“粗”的特征，具体都是指什么？
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正常年轻的血管 ， 是富有弹性且内壁光滑 ， 可以保证血液畅通 。
而随着年龄的增长 ， 血管开始逐渐老化 ， 甚至“变硬” 。
那么 ， 其控制血压的能力也会变差 ， 心脑血管疾病便会随之而来 。
常见疾病：冠心病、心梗、脑梗、慢性肾脏疾病等 。
2、脚筋硬
营养师老杨 寿命短的人，通常会有3处“硬”，2处“粗”的特征，具体都是指什么？
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中医有一句话：“筋软一寸 ， 寿增十年” 。
其中 ， 人脚部的筋越软 ， 人就越长寿 ， 反之 ， 脚筋越硬 ， 越不利于健康 。
脚根 ， 是人的精气之根 ， 筋脉之根 ， 也是健康的总根 。
把脚部的筋揉软 ， 不仅能身体强壮、延年益寿 ， 对调节身心健康也大有裨益 。
3、肝脏硬
营养师老杨 寿命短的人，通常会有3处“硬”，2处“粗”的特征，具体都是指什么？
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一个健康的肝脏 ， 是柔软的 ， 有弹性的 ， 触之如嘴唇一般 。
一旦肝脏受损 ， 机能下降 ， 会导致肝脏“变硬” ， 形成肝硬化 ， 严重危害人体健康 。
抽烟 ， 酗酒 ， 暴饮暴食 ， 熬夜久坐等不良习惯 ， 都会加速肝脏“变硬”的过程 。
“2处粗”
1、腰围粗
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“发福” ， 其实并不是什么好事 ， 这说明你更胖了！腰围更粗了！
而腰围和肥胖的增加 ， 就表示相对的像糖尿病、脂肪肝、心脏病、心血管等疾病已经在慢慢向你靠近了 。
研究发现 ， 腰围增加一英寸 ， 其患癌症的风险也会增加8倍 ， 所以 ， 不论男女 ， 还是多注意一下腰围的粗细吧！
2、脖子粗
营养师老杨 寿命短的人，通常会有3处“硬”，2处“粗”的特征，具体都是指什么？
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脖子粗的人 ， 不但看上去更显老态 ， 对于健康 ， 也十分不利 。
研究显示 ， 脖子越粗的人 ， 患心血管疾病的风险就越大 。
男性颈围不超过39厘米 ， 就属于脖子粗了 ， 不利于心血管健康 ， 更不利于长寿 。 想要健康 ， 寿命长 ， 记住三个字！第一个字：吃
1、地中海饮食
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地中海式饮食 ， 是指 ， 有利于健康的 ， 简单、清淡 ， 且富含营养的饮食 。
这种饮食结构 ， 强调每日要多吃蔬菜、水果、坚果等食物；
每周吃鱼类 ， 蛋类等食物；
烹饪的时候 ， 要用植物油来代替动物油 。
2、喝点养生茶
适合女人喝的茶：刺玫菊茶
营养师老杨 寿命短的人，通常会有3处“硬”，2处“粗”的特征，具体都是指什么？
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刺玫菊 ， 是一种野生的小玫瑰花 。 其性温 ， 具有疏肝理气、活血化瘀的作用 ， 可调理血气、促进血液轮回 。


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