为啥机器测我体脂19缺肚子上脂肪好多
男性当体脂保持在15%的时候，才能收到更好地增肌效果。题主的问题是小肚子上的肉一直很多，建议先减小肚子，控制饮食，减少主食、甜食等碳水化合物的摄入。由于亚洲一直是高碳水的饮食结构，如果盲目地从高碳水改变到低碳水的饮食，题主肯定会有所不适，建议通过膳食纤维的补充，抑制体内的不良菌群，重塑肠道代谢环境，可以帮助更好地戒除糖瘾，解决胖肚子问题（专业术语：“糖瘾”胖）。另外，多补充含亚麻籽成分的营养食品，通过补充不饱和脂肪酸，动员体内脂肪（主要是内脏脂肪）参与能量代谢，让小肚子更快地消失。
■网友的回复
【为啥机器测我体脂19缺肚子上脂肪好多】 这东西不准
■网友的回复
19的体脂就是很高啊 你还觉得19很低吗。。。。过了16就没腹肌了 你都19了还嫌肚子肉多。。。
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