「保护视力」熬夜、玩手机损伤眼睛，这几样食物经常吃，保护视力，对眼睛好( 二 )
文章图片
文章图片
三、眼睛干涩有哪些禁忌？
有干眼症的人适合吃一些比较清淡的养阴的食物 ， 不适合吃一些过于辛辣刺激性的食物 ， 平时饮食应以清淡为主 ， 避免辣椒、火锅等刺激性较重食物；少吃甜食 ， 避免熬夜 ， 注意用眼卫生 ， 不可以长时间的看电脑、电视、手机之类的 ， 尽量少看 ， 即使要看也要看一会儿休息一会儿；长时间用眼过度不光会导致眼睛干涩 ， 长时间眼疲劳还会导致眼睛缺氧 ， 造成结膜出血 ， 角膜炎 ， 结膜炎 ， 所以要保证睡眠充足 ， 平时多做做眼保健操 。
四、常吃这两款粥汤对眼睛好：
银耳百合粥：银耳10克、百合10克 ， 桂圆10克、山药15克 ， 薏仁20克 ， 红枣8-10个等食材清水洗净 ， 然后混合在一起煮成粥 。这些食材中百合有滋阴降火的作用、山药有滋肾润肺的作用、薏仁有利湿、健脾、清热的作用、红枣含维生素A和维生素C比较多 ，是保护眼睛的重要元素 ， 此粥清肺润燥 。
山药枸杞粥：核桃仁10克、枸杞5克、桑葚5克 ， 山药15克 ， 红枣8-10个 ， 粳米100克等食材清水洗净熬成粥 ， 枸杞子、桑葚子有滋肝补肾的作用 ， 山药、红枣有健脾健胃的作用 ， 此粥增强体质有效消除眼部疲劳 。
推荐阅读
- 比亚迪|用手机解锁车门靠谱吗？比亚迪推出手机NFC车钥匙
- 手机摄影说|6月发工资，一定要给自己买这“奶糖色”藏肉衫，穿上显瘦又年轻
- 小秦说八卦|丁禹兮手机壳，赵露思手机壳，刘怡潼手机壳，看到黄子韬：真有少女心！
- 健康参考HD|阴虚的人，不是失眠就是熬夜！中午多做一步，把损失的睡眠补回来
- 手机壳|宁静、李嫣因它上热搜，手机壳替我们喊出了多少心里话？
- 极简史|现在的年轻人熬夜都这么野吗
- 搜狐新闻|爱情中，哪些生肖女，总是忍不住，喜欢翻看男友的手机
- 冷爱|想看男人手机？教你一个正确的方式，让他给你随便看，还主动上交
- 续航|行驶中的手机！车联网太丰富，新宝骏E300/E300 Plus配置信息曝光
- 冷爱|想看男人手机？教你一个正确方式，让他给你随便看，还主动上交