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『身体』经常吸烟的人，身体有3处异常，可能肺部已“受损”，最好检查下( 二 )


因此 ， 天冷的时候 ， 除了要添加衣物以外 ， 最好也对口鼻 ， 做好保暖工作 ， 出门佩戴口罩 ， 以防寒气侵入 。
?呵护肺部健康 ， 坚持做好6件事！
1、白色食物
『身体』经常吸烟的人，身体有3处异常，可能肺部已“受损”，最好检查下
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中医讲 ， 白色入肺 ， 对吸烟者来说 ， 可以滋养肺部健康 ， 降低吸烟对肺部带来的损伤 。
雪梨：有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效 。
莲藕：自古就被视为祛淤生津之佳品 。
百合：甘 ， 寒 。归心、肺经 ， 具有养阴润肺 ， 清心安神的功效 。
2、润肺饮
『身体』经常吸烟的人，身体有3处异常，可能肺部已“受损”，最好检查下
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肺 ， 喜润怕燥 。因此日常要及时补水 ， 主动且小口慢慢喝水 ， 可以防燥润燥 ， 对肺部 ， 乃至身体起到滋润的作用 。
另外 ， 也可以喝点养肺润肺的茶水 。
地节 ， 滋阴润肺 ， 生津止渴 ， 效果尤佳 。并且 ， 可改善肺阴虚所致的干咳少痰 ， 咽干舌燥、津少口渴等 。
桔梗 ， 具有很高药用价值 ， 可宣肺、祛痰、利咽、排脓等 。用其泡水 ， 对于肺部健康 ， 十分有益 。
蒲公英 ， 用其泡水喝 ， 可消炎杀菌 ， 促排毒 ， 对于各类慢性炎症 ， 均有不错的效果 ， 可改善慢性咽炎、扁桃体炎等 ， 有益咽喉健康 。
苦苣 ， 可清热解毒 ， 利尿消肿 ， 增强人体免疫力 ， 改善血液循环 ， 促进身体排毒 。
四者搭配成苦苣地节茶 ， 日常饮用 ， 润肺排毒 ， 消炎止咳 ， 生津利咽 ， 排烟毒 ， 是很好的选择 。
3、减少忧伤
『身体』经常吸烟的人，身体有3处异常，可能肺部已“受损”，最好检查下
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古书中就有记载：喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤胆......,
《黄帝内经》说：“悲则气消” ， “忧愁者 ， 气闭塞而不行” 。
人在过度忧伤 ， 悲愁的时候 ， 最容易损伤肺气 ， 导致肺气运行不畅 。
一旦肺部气机失调受损 ， 这种肺脏疾病就趁虚而入 。
因此保持愉快的心情 ， 对于肺部健康 ， 十分有益 。
4、补充蛋白质
『身体』经常吸烟的人，身体有3处异常，可能肺部已“受损”，最好检查下
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肺部的自我修复 ， 需要营养素的支持 。
因此 ， 经常补充肺部所需营养物质 ， 可促进肺部的自我修复 。
蛋白质 ， 是肺细胞损伤后 ， 修复最关键的营养 。
成年人一千克体重 ， 需要1克蛋白质 。
如果有肺病 ， 蛋白质量需要增加 ， 可以乘以一个系数 ， 如1.2 。
5、揉背部
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身体坐直 ， 让身边人 ， 帮助敲打、按揉背部 ， 尤其是背部的“肺俞穴”处 。
肺俞穴 ， 是肺脏的背腧穴 ， 位于第三胸椎棘突旁开1.5寸 。
作用：可增强呼吸功能 ， 使肺通气量、肺活量 ， 及耗氧量增加 ， 明显减低气道阻力 ， 改善肺的功能 。
频率：每日1-2次 ， 每次敲打10分钟左右 。
6、扩胸运动
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扩胸运动 ， 可锻炼肺活量 ， 提升肺部功能 ， 促进肺部健康 。


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