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小赵养生库 30岁男子，查出肾衰竭，提醒：4个伤肾习惯最好少做( 三 )


坚持用黄花苗根红茶泡水喝 ， 消炎、利尿 ， 促进废物排出 ， 可减少肾脏的负担 。
第三件事：多做养肾运动
1、搓搓腰
小赵养生库 30岁男子，查出肾衰竭，提醒：4个伤肾习惯最好少做
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腰为肾之府 ， 经常搓腰部 ， 有助于强健肾气 。
尤其是 ， 腰部的腰眼穴 ， 经常搓一搓 ， 不仅可强健肾气 ， 还可温煦肾阳 。
闲来无事 ， 将两手对搓 ， 发热后 ， 紧按腰眼处 ， 上下来回揉搓 ， 至皮肤微红 ， 有热感为宜 。
2、揉揉耳
小赵养生库 30岁男子，查出肾衰竭，提醒：4个伤肾习惯最好少做
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肾 ， 开窍于耳 ， 经常揉揉耳朵 ， 通经活络 ， 调理脏腑 ， 有助于肾脏健康 。
双手轻捏双耳垂 ， 再搓摩至发红发热 。
然后 ， 揪住耳垂往下拉 ， 再放手让耳垂弹回 。
然后 ， 双手掌心 ， 摩擦发热后 ， 向后按摩耳正面 ， 再向前反复按摩背面 ， 反复按摩5～6次 。
3、敲敲脚
小赵养生库 30岁男子，查出肾衰竭，提醒：4个伤肾习惯最好少做
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敲足底 ， 强肾脏 ， 促排毒 。
《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉 ， 涌泉者足心也 。 ”
敲打脚心的涌泉穴 ， 在足底的前1/3处 ， 有助于强肾排毒 。
坐着敲打足心 ， 一定要感受到足部发热、经络通畅舒服 ， 敲打效果佳 。


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