江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

「杯水」喝杯水后，身体不会出现4个异常，恭喜你，这是长寿的信号( 二 )


3影响肠道菌群
现在很多家庭会选择使用净水机 ， 但一些不好的习惯反而会使得水受到二次污染 ， 例如机器长时间使用 ， 内部不及时清洗等 ， 会成为“细菌温床” ， 水中携带的细菌、病毒等会影响肠道菌群 ， 引起肠胃炎等 。尤其是孩子 ， 很可能出现不明原因的腹泻 。
4血栓风险高
如果高血压、高血脂、高血糖患者饮水习惯不好 ， 血液黏稠度会升高 ， 血液循环变慢 ， 容易引发心肌梗死、脑血栓等 。
所以 ， 要想身体健康 ， 一定要养成主动喝水的习惯 。千万不能等口渴的时候再喝水 ， 因为那时身体已经处于缺水状态了 。
平时还可以通过尿液颜色判断自己是否缺水：
尿液呈浅黄色表明喝水量足够 ， 若尿液比较黄 ， 就要多喝水了！
「杯水」喝杯水后，身体不会出现4个异常，恭喜你，这是长寿的信号
文章图片

文章图片

多喝水的正确方式
一、排毒怎么喝
清晨一杯凉白开 。人体经过了一宿的代谢 ， 体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄 ， 没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!所以 ， 清晨一杯清澈的白水是排毒妙方 。
二、肥胖怎么喝
餐后半小时喝一些水 。不喝水可以减肥？这是一个错误的做法 。如果想减轻体重 ， 但又不喝足够的水 ， 这样身体的脂肪不能进行代谢 ， 适当地饮水可避免肠胃功能的紊乱 。结果是体重反而增加 。你可以在用餐半小时后 ， 喝一些水 ， 助你维持身材 。
三、感冒怎么喝
要喝比平时更多的水 。每到感冒的时候 ， 我们就会唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方 。多多喝水不仅促使出汗和排尿 ， 而且有利于体温的调节 ， 促使体内细菌病毒迅速排泄掉 。
四、咳嗽怎么喝
多喝热水 。首先 ， 热水可以起到稀释痰液 ， 使痰易于咳出的作用；其次 ， 饮水的增多增加了尿量 ， 可以促进有害物质的迅速排泄；另外呢 ， 还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿 ， 使咳嗽的频率降低 。这样的话 ， 人就会感到舒服通畅很多 。
五、胃疼怎么喝
喝粥“水养护” 。有胃病的人 ， 或者感到胃不舒服 ， 可以采取喝粥的“水养护”措施 。软嫩热腾的稀饭入口即化 ， 下肚后非常容易消化 ， 很适合肠胃不适的人食用 。
六、失眠怎么喝
喝热水 。跟睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样 ， 都可以给人温暖的外环境 ， 催人入眠 。
七、便秘怎么喝
大口大口地喝水 。需要查清病因 ， 日常多饮水 。不要小口小口地喝 ， 那样水流速度慢 ， 水很容易在胃里被吸收 ， 产生小便 。
八、烦躁怎么喝
高频率喝水 。人的精神状态和生理机能相联系 ， 当一个人痛苦烦躁时 ， 肾上腺素就会飙升 ， 但它如同其它毒物一样也可以排出体外 ， 方法之一就是多喝水 。
九、心脏病怎么喝
睡前一杯水 。可以减小血液的粘稠度 ， 减少心脏病突发的危险 。如此睡前的一杯水 ， 可是一杯救命水呀!
十、剧烈运动后怎么喝
间断性、小口补水为宜 。当你剧烈运动后 ， 身体的温度骤然上升 ， 大量汗液排出 。这个时候人会感到疲惫 ， 而适当饮水是对身体最紧急的呵护 ， 但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水 ， 比如一口气喝上两瓶饮料 ， 这样会进一步增加心脏的负担 ， 而运动前补水也是很不错的保养方案 。
「杯水」喝杯水后，身体不会出现4个异常，恭喜你，这是长寿的信号
文章图片

文章图片

喝水的知识今天就先讲到这里了 。


推荐阅读


上一篇：「肌肉」腹肌彰显男人魅力！饱满健硕的腹肌，从这里获取！

下一篇：护士■护理部举办5.12国际护士节庆祝暨表彰视频大会