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媛妈育儿日记没补充好营养反伤害身体，宝宝多大可以喝牛奶？喝太早、喝不对

文|媛妈育儿日记原创 ， 欢迎个人转发和分享
【媛妈育儿日记没补充好营养反伤害身体，宝宝多大可以喝牛奶？喝太早、喝不对】牛奶是生活中最普遍的饮品 ， 也是公认的有营养 。 从小时候开始 ， 父母就督促我们每天喝一杯牛奶 ， 说喝了能长大个子 。
牛奶丰富的营养价值使其深受父母们的青睐 ， 为此 ， 有些家长从孩子六七个月大就开始给喝了 ， 认为这样可以“赢在起跑线上” 。
不过 ， 这件事可没这么简单 ， 牛奶喝得太早、喝得不对 ， 可能还没补充好营养 ， 反倒伤害了身体 。
宝宝多大可以喝牛奶？
有部分家长会在给孩子添加辅食时顺便加上牛奶 ， 他们觉得孩子既然都可以消化辅食了 ， 那牛奶作为一种液体 ， 就更容易消化吸收了 ， 而且还能给孩子补充营养 。
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但这样真的可以吗?看看权威机构都是如何说的 。
世界卫生组织表示 ， 宝宝满周岁之后就可以吃大部分成人的食物了 ， 这时牛奶也是可以的 。 但喝什么牛奶也有讲究 ， 最好选择脂肪酸丰富的全脂牛奶 ， 2岁内的孩子都不推荐喝脱脂牛奶 ， 会给肾脏带来巨大负担 ， 体重超标的宝宝1岁后可以喝低脂牛奶 。
美国儿科学会认为 ， 孩子满一岁后才可以根据身体情况 ， 适当补充全脂和低脂牛奶 。 为了保证营养均衡 ， 尤其是铁 ， 可以同时吃些蔬菜和动物内脏 ， 否则只是喝奶 ， 孩子容易患贫血症 。
中国营养协会的建议是：1岁以下的孩子喝牛奶 ， 会增加身体肾脏负担 ， 因此不建议饮用 。
综上所述 ， 1岁内的孩子是不可以喝牛奶的 ， 之后才能渐渐尝试 。 父母要站在科学的基础上 ， 养育孩子不能自以为是 。
牛奶虽有营养 ， 但这么小的孩子肾脏承受力有限 ， 最好不要增加负荷；而且 ， 牛奶热量高 ， 控制不好量还会使孩子肥胖 。
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不同年龄段的孩子 ， 怎么喝牛奶？
1—2岁
这段时期 ， 孩子每天可以摄入五百毫升的“奶制品” ， 包括牛奶、可以吃的其他奶制产品以及母乳或奶粉 ， 记住是它们一共哦 ， 别理解错了！
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2—5岁
孩子每天可以喝300到600毫升的牛奶 ， 不过家长要注意的是 ， 光喝牛奶并不能满足孩子身体所需的营养 ， 还要搭配豆制品、肉类和蔬菜才行 。
不过 ， 市场上的牛奶五花八门 ， 宝妈们也是挑花了眼 ， 不知道哪款适合宝宝 ， 营养和健康是必须考虑的 。
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那么宝妈要如何选择牛奶呢？
1）看成分表 ， 选择最普通的即可
宝妈选购牛奶时 ， 不要只看包装 ， 认为有“儿童专用”的字样 ， 就是好的 。 就选择平时我们喝的普通牛奶就可以了 ， 鲜牛奶添加剂越少越好 。
此外 ， 最好留心看看牛奶的配料表 ， 那种含有香精、糖和其他添加剂的 ， 尽量不要选择 。 这种牛奶既没什么营养 ， 还会让孩子挑食、肥胖、蛀牙 。
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还有那些包装上打着“含有DHA成分”的牛奶 ， 也不用考虑 ， 不仅价格高昂 ， 还没什么用 ， 平时宝宝多吃些鱼肉比什么都强 。
2）选择适合宝宝的
宝宝该喝什么奶 ， 也要看身体状况才行 。
宝宝一周岁以后可以喝牛奶 ， 如果是身体瘦弱、营养差一些的 ， 可以喝全脂牛奶补充 ， 身体过于肥胖或有肥胖趋势的宝宝 ， 最好选择低脂牛奶 。


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