营养师雪姐姐 吸烟的人，身体出现4个异常，需要戒烟了，不要拿生命开玩笑
肺 ， 主一身之气 。
香烟燃烧后的有害气体 ， 最损害肺部健康 。
所以 ， 长期大量吸烟的人 ， 一定要格外注意保护肺部健康 。
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吸烟的人 ， 身体出现4个异常 ， 需要戒烟了 ， 不要拿生命开玩笑
1、睡前咳嗽加剧
肺 ， 主气 ， 司呼吸 。
如果 ， 白天呼吸正常 ， 晚上经常咳嗽 ， 而且咳嗽很严重 ， 越来越剧烈 ， 说明肺部已受损 ， 需要及时注意了 。
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2、无缘无故 ， 失眠烦躁
肺部是输送氧气的器官 ， 肺不好会影响氧气的摄入状况 ， 从而导致身体缺氧并影响睡眠质量 。
若是睡眠多梦、睡眠浅 ， 且常感到精力匮乏、大脑眩晕、精神萎靡 ， 多半是肺部出现了问题 ， 要警惕 。
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3、半夜被憋醒
睡觉时 ， 胸闷加重 ， 甚至被憋醒 ， 警惕心肺功能 ， 已经严重受损了 。
心血充足 ， 则肺气旺盛 ， 而肺气充沛 ， 则心血运行正常 。
心肺良好 ， 才能保证气体交换良好 ， 从而呼吸顺畅 ， 胸廓发达 。
心肺功能受损 ， 便会影响呼吸 ， 导致胸闷、憋气等 。
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4、大拇指肚弹性差
大拇指 ， 对应肺部经络 。
使劲按压拇指后 ， 看指肚恢复速度 。
如果速度慢、弹性差 ， 10秒之内不能恢复 ， 则肺气不足 ， 肺部已受损 。
吸烟者 ， 这三个时间段 ， 要尽量少抽点 ， 否则危害加倍
时间一：晨起1小时内
很多烟民 ， 清晨起床后 ， 会先点上一支香烟 。
然而 ， 此时吸烟 ， 危害巨大 ， 烟雾会刺激支气管分泌某些物质 ， 长此以往 ， 容易出现慢性支气管炎 。
所以 ， 晨起后1小时内尽量不要吸烟 ， 在吃过早餐后 ， 再吸烟 。
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时间二：饭后40分钟内
“饭后一支烟 ， 赛过活神仙” ， 这只是烟民的一种“自我安慰” 。
饭后吸烟 ， 不但会影响食物的消化吸收 ， 还会导致有害物质大量被人体吸收 ， 甚至会直接损害胃及十二指肠 ， 导致胃肠功能紊乱 ， 出现腹痛等 。
并且 ， 饭后吸烟 ， 会增加诱发心梗、脑梗、中风等疾病的发生 。
饭后吸烟 ， 最好在吃饭后40分钟以后 ， 再开始吸烟 。
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时间三：如厕时
很多烟民 ， 在如厕时 ， 习惯性的点上一支香烟 ， 拿上手机 。
然而 ， 厕所空间狭小 ， 会导致香烟气体无法及时扩散 ， 重新被人体吸收入身体 ， 严重损害健康 。
经常在如厕时吸烟 ， 还会增加心脑血管疾病的风险 ， 诱发心梗、中风等 。
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戒烟后 ， 出现3个症状 ， 是身体在变好 ， 别太担心 ， 要坚持下去
症状一：口渴、咳嗽、嗓子干痒
相信这一点 ， 是很多戒烟者 ， 都会出现的问题 。
很多烟民 ， 在开始戒烟后 ， 会出现口渴 ， 嗓子干痒 ， 咳嗽等情况 。
此时 ， 不必过于担心 ， 这是你的肺部 ， 在自我修复 ， 一点点变好 。
在停止吸烟后 ， 肺部的绒毛 ， 便会开始慢慢恢复 ， 促进肺部排毒 ， 便容易出现咳嗽、嗓子干痒等情况 。
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