【品质医声|有益脑血管健康，要多吃，医生：这七大常见食物】
【【品质医声|有益脑血管健康，要多吃，医生：这七大常见食物】】#健康科普挑战赛##健康知识##健康解密##头条健康##品质医声超能团#
你知道吗 ， 人体最容易衰老的器官 ， 是血管 。 就像水管 ， 一旦堵了 ， 麻烦事情就太多了 ， 人体也一样 ， 一定要保持血管 ， 特别是脑血管的健康 。
以下这七种食物对维护我们脑血管健康十分有益 ， 大家赶紧吃起来 。
第一、鱼类
文章图片
鱼中有一种特殊的脂肪酸 ， 与人体大脑中的开心激素有关 ， 所以人在感觉情绪低落时 ， 有意识的多吃一些鱼 ， 心情会渐渐地好起来 。 另外 ， 鱼肉中的氨基酸可以防止动脉硬化 ， 特别是对于抽烟人士来说 ， 所以如果一时还戒不了烟 ， 就多吃鱼吧 。
第二、大蒜
文章图片
大蒜所含的大蒜素是世界公认的对抗癌有着显著作用的元素 ， 其次大蒜所含有的硫化物还具有抗氧化的还原作用 ， 不但可以有效降低体内胆固醇 ， 还可预防高血压及心血管疾病 。
第三、虾
文章图片
虾中含有丰富的镁 ， 镁对心脏活动具有重要的调节作用 ， 能很好的保护心血管系统 。
第四、杨桃
文章图片
杨桃能减少机体对脂肪的吸收 ， 有降低血脂、胆固醇的作用 ， 对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用 。
第五、猕猴桃
文章图片
猕猴桃其中富含的精氨酸能改善血液流动 ， 减少血栓的发生 。 猕猴桃同时还含有丰富的维生素E ， 可以降低血液中胆固醇含量 ， 对心血管健康是十分有益的
第六、西红柿
文章图片
番茄红素具有很高的抗氧化作用 ， 它能够保护细胞不受伤害 ， 也能修补已受损的细胞 ， 抑制和清除人体内的自由基 。
第七、糙米
文章图片
糙米中的米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E能提高人体免疫功能 ， 促进人的血液循环 ， 还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪 。 糙米中还含有丰富的微量元素 ， 对防止贫血症以及心血管疾病有着非常大的作用哦 。
@红网医声@头条健康@芒果医声@头条健康情报局
整理品质医声向涛
推荐阅读
- 好先生健康|3种食物离不开，补充营养，有益健康！，爱吃的人更健康
- 我是雷较瘦TB|都是多吃水果有益健康惹的祸，减肥不成功
- 宽阔的野地|具有益气健脾的作用，但是这3类人需慎食，栗子是补养治病的良药
- 品质医声|胜过黄芪，既能提高肾功能，又能降糖降压护血管，大蒜遇到它
- 骨科医生金勋杰|还是有害？3个真相，医生未必会告诉你，献血对身体有益
- 绿之韵|可以多吃3种食物，补充营养，有益健康！，女性担心自己老太快
- 梦游车族|枸杞跟什么一起泡对心脑血管病有益？你真的知道吗？看专家的理解
- 黑夜的雨1205|饭前喝汤还是饭后喝汤有益健康
- 有氧运动|日常健忘？研究发现有氧运动促进血液流向大脑 可提高记忆力还有益健康
- 『健身』合理健身对身体有益，过度健身是一种“病”，危害身体健康！