【办公室回血指南|提醒你吃盐太多了，要赶紧限盐！，身体出现2个迹象】( 二 )
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根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》 ， 0到6个月的宝宝摄入量为每日170mg ， 6个月到1岁的宝宝摄入量为每日350mg 。
在日常饮食中 ， 母乳或奶粉中都含有钠 ， 鸡蛋、水果等也同样含有钠 ， 所以不用给1岁以下孩子的辅食再额外添加食盐或糖 ， 1岁以上再适量添加 。
因为孩子吃多了含盐分高的食物 ， 反而会造成孩子偏食、钙质流失、影响身高、增加肾脏负担等危害 。
不论是所谓的低盐饮食还是高盐饮食 ， 两者长期以往都会对身体有或多或少的危害 ， 正常人只需要每天保持一定量的盐分摄入 ， 多喝水多运动 ， 身体自然倍儿棒 。
互动：盐吃多了身体会有哪些变化？
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