东方头条 1个西瓜=6碗米饭？有些水果真的不能减肥
高温警告 ， 食欲不振 ， 那么不如顺便减个肥吧 ， 先来半个西瓜压压惊 。 然后 ， 越来越胖 。 明明没有吃 ， 只吃西瓜 ， 为什么越来越胖？网上说水果减肥是骗人的？让我们一起看看那些不能减肥的水果 。
西瓜
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西瓜有利于小便的效果 ， 吃大部分也是水 ， 但你不能一次吃一半！西瓜糖含量5% ， 26卡路里/100克 ， 也就是说 ， 如果你每天吃半个大西瓜 ， 大约4到5斤 ， 摄入500到600大卡的卡路里 ， 而普通的小碗米饭大约是200大卡 。 这意味着吃半个西瓜相当于吃2-3碗米饭 。 所以最重要的把握好度 ， 西瓜不能一次性吃太多 。
荔枝
荔枝含糖量高 ， 热量高 ， 但它的白色嫩果总是给人低热量的错觉 。 但事实上荔枝热量是70卡路里/100克 ， 果肉的含糖量高达20% ， 吃一次胖一次 。 如果你想减肥 ， 每天吃荔枝不要超过200克 。
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新鲜的枣
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多吃红枣对身体有好处 ， 尤其是对妹纸 ， 而且新鲜红枣的维生素C含量很高 ， 价格也相当喜人 。 但是热量很高 ， 105卡/100克 ， 需要走72.4分钟才能消耗 ， 相信看到这个数字 ， 你也应该知道 ， 即使营养高 ， 减肥期间你也不能吃得多 。
榴莲
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【东方头条 1个西瓜=6碗米饭？有些水果真的不能减肥】碳水化合物含量最高 ， 脂肪含量最高 ， 卡路里最高 ， 水分率最低的几种水果之一 ， 147卡/100克 ， 因为榴莲热量大 ， 很容易导致身体发热 ， 也因为肠胃不能完全吸收而引起“上火” ， 晚上吃饭时会增加胃的睡眠负担 ， 影响睡眠 ， 减肥期间尽量不吃 。
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