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光明网 天气炎热多吃水果，这几种低热量水果，吃不胖还不水肿


光明网 天气炎热多吃水果，这几种低热量水果，吃不胖还不水肿
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猕猴桃：猕猴桃富含膳食纤维和维生素 ， 尤其是维生素c 。 进入人体后 ， 膳食纤维可以分解脂肪 ， 防止脂肪过度积累 。 维生素C可以清除肝脏中的自由基 ， 改善肝脏的解毒功能 ， 提高代谢能力 。 在减肥过程中 ， 猕猴桃可以作为额外的食物 ， 不仅可以缓解饥饿 ， 还可以减肥 。
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甜橙：甜橙富含维生素C ， 有助于排便 。 橙子热量低 ， 味道好 ， 可以代替甜点 。 喜欢高热量甜点的人可以通过吃甜橙来满足对甜食的需求 。 橙子能有效排出体内的废物和有害物质 ， 清理肠道 。
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哈密瓜：-胡萝卜素含量最高的水果 ， 它是一种类胡萝卜素 ， 也存在于胡萝卜或红甜椒等蔬菜中 。 身体将-胡萝卜素转化为维生素A ， 这对眼睛健康、免疫健康和红细胞至关重要 。 哈密瓜也有很高的维生素C含量 ， 每天只喝一杯哈密瓜汁就能满足一天所需的全部维生素C 。 哈密瓜含水量高 ， 热量低 。
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柠檬：从柠檬的酸味可知 ， 柠檬含糖较少 。 虽然柠檬和酸橙通常不是直接食用的水果 ， 但它们可以用来给食物和饮料调味 ， 只添加少量的糖和热量 。 作为柑橘类水果 ， 它们富含维生素C和其他抗氧化剂 ， 可以保护健康 。
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